天生不夠“波濤洶涌”？沒關系， 下面介紹7款豐胸食譜將幫你重新擁有豐盈的胸部、迷人的身材。 雖說食補不會一蹴而就， 但只要循序漸進， 你就一定會迎來罩杯升級的驚喜！下面介紹7款豐胸食譜， 讓你吃出傲人胸圍。
黃豆+青豆+雞翅營養師：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品， 不僅富含蛋白質、卵磷脂， 還含有“植物雌激素”“異黃酮類”物質， 能有效提高體內雌激素的 水平， 從而保持RF的青春美感。 而且， 它還具有預防中年婦女骨質疏松的作用呢！此外， 人們只知道豬腳是美容佳品， 卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，
叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡， 不要除去外皮。 雞翅應選用翅中和翅尖， 而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
原料：黃豆、青豆、雞翅
調料：鹽、味精、料酒、高湯
做法：黃豆、青豆用開水泡脹。 雞翅洗凈， 用沸水焯一下， 待用。
花生鹵豬蹄
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量作法：
1.將花生洗凈， 備用。
2.豬蹄切半并入水氽燙， 再撈起洗凈， 備用。
3.將以上備妥之材料一起放入水中， 以大火煮開， 再轉小火燉1小時。
4.最后加入適量的鹽即可。
叮嚀：花生脂肪含量高， 豬蹄富含膠質， 皆有促進胸部發育的效果， 不妨可以3天吃1次試試看！
木瓜燉奶酪
材料：木瓜一顆， 鮮奶兩杯半， 蛋白三個， 冰糖適量， 醋少許。
做法：
1、木瓜剖半， 取出果肉， 放入果汁機打成碎小塊。
2、鮮奶煮到剛好沸騰， 加入冰糖一同煮至溶化， 放涼備用。
3、蛋白打勻， 加入牛奶和醋， 輕輕攪拌均勻后， 用濾網過篩， 裝入小碗中， 蓋上保鮮膜， 大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。
4、食用時將木瓜泥淋于奶酪上， 也可加些蜂蜜一起食用。
白嫩肌膚、活氧、抗老化， 還可以淡化斑點、豐胸美白喔！
功效：
木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿卜素等營養， 加上所含的特殊蛋白酶， 能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。 而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常，
營養師：核桃和松仁都是經典的滋補食品， 它們富含維生素E和鋅， 有利于延緩RF衰老， 此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富， 還是美 容美發潤膚的佳品。 更要緊的是， 核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源， 這正是最近風行的健胸保健成分， 有刺激雌性激素合成的功能。 玉米本身富含維生素E， 也是 專家推崇的健胸食品。
叮嚀：炒菜時使用葵花籽油最佳， 因為葵花籽油中也富含亞麻酸。 食用這道湯羹的時候不可過量， 建議每天吃三四勺即可。 否則有可能熱量過多引起肥胖
原料：核桃、松仁、粟米
調料：冰糖、高湯、色拉油山藥+青筍+雞肝
營養師：山藥是中醫推崇的補虛佳品， 富含黏蛋白， 具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等， 不 僅有利于雌激素的合成， 還是補血的首選食品;萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。 三者合用， 具有調養氣血的作用， 可以促進RF部位的營養供應， 還能改善皮膚的滋潤感 和色澤。
原料：山藥、青筍、雞肝
調料：鹽、味精、高湯、淀粉
做法：1、山藥、青筍去皮、洗凈， 切成條。 雞肝洗凈， 切片待用。
2、全部原料分別用沸水焯一下。
3、鍋內放底油， 加適量高湯， 調味后下入原料， 翻炒數下， 勾芡后即成。
豬尾蓮子紅棗湯
材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩
1、豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥;紅棗洗凈，干蓮子浸泡2小時;
2、熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、姜、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁;
3、濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時;豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用;
4、紅棗蓮子湯可甜、可咸，加糖或加鹽自行調配。濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時;花生+黑芝麻
營養師：花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，RF長 大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成， 故而能起到美胸功效。
原料：花生、黑芝麻
調料：煉乳、色拉油
1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
2、用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可。
3、將酒釀放入砂鍋，加適量冰糖，下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開，勾芡后即成。
4、將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調味后，即成。
5、取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可。
材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩
1、豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥;紅棗洗凈，干蓮子浸泡2小時;
2、熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、姜、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁;
3、濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時;豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用;
4、紅棗蓮子湯可甜、可咸，加糖或加鹽自行調配。濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時;花生+黑芝麻
營養師：花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，RF長 大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成， 故而能起到美胸功效。
原料：花生、黑芝麻
調料：煉乳、色拉油
1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
2、用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可。
3、將酒釀放入砂鍋，加適量冰糖，下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開，勾芡后即成。
4、將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調味后，即成。
5、取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可。
