來源:圖蟲作者:57416222333082693
很少人討厭吃黃瓜， 因為黃瓜清脆爽口， 并且沒有什么異味。 在夏天的時候， 它還可以幫助我們解渴解膩。 同時它的熱量非常低，
因此很受減肥人士的喜愛， 再者， 它吃起來也方便， 直接生吃即可。 但是大家也需要注意， 不是什么時候都可以吃它。 晚上九點過后建議就不要吃黃瓜了， 因為黃瓜性質偏涼， 九點過后很多人也有饑餓感了， 生吃涼性的黃瓜對我們的胃不好。 因此建議在飯后一兩個小時之內吃。 既有益身體又有益于減肥。
其實在晚飯過后的一兩個小時中， 我們有很多可以吃的食物， 現在就為大家介紹一些水果， 因為飯后吃水果是非常有好處的。
⒈番茄
番茄也可以是一種水果， 而且現在市場上也出現了很多圣女果， 也就是小番茄。 番茄中含有不少維生素和食物纖維， 它們都可以促進腸胃蠕動， 有利于排便， 也有利于脂肪的排出。 而一些果膠成分則可以為身體補充營養。
⒉獼猴桃
獼猴桃又叫做奇異果， 它的長相確實比較奇怪， 但是大家別看它長得奇怪， 它的營養是很多水果都比不上的。 同時它本身的卡路里非常低， 就跟蔬菜一樣， 含有的維生素甚至比蔬菜還多。 這么有營養的它肯定也含有不少作用。 日常吃的話， 可以幫助消化排便， 對女性的皮膚更是有滋潤作用， 如果你想在利用它來減肥， 那么就要經常吃， 瘦身效果不錯。
⒊香蕉
有些人認為香蕉并不能減肥。 因為覺得它吃起來有點甜， 含有一定的糖分。 但事實并非如此， 香蕉含有很多食物纖維以及維生素a。
飯前半小時吃一根香蕉， 它可以幫助我們起到飽腹的作用， 因此在正餐的時候， 大家就可以少吃一些。 因此， 有很多人在做水果沙拉的時候，
來源:圖蟲作者:256413541967593571
⒋蘋果
相對于其他水果， 蘋果是再普通不過的水果了。 大多數人家里天天都會備著新鮮的蘋果。 要知道， 蘋果含有的蘋果酸是一個減肥利器， 而且這樣的蘋果酸對我們的胃部傷害沒那么大。晚上飯后一兩個小時吃一個蘋果，既有利于身體健康又可以幫助減脂。平常在家有時間的話，也可以把蘋果打成汁，喝蘋果汁比直接吃的效果更好。當然，太過饑餓就不要吃蘋果了。
來源:圖蟲作者:57435781614143926
很多人在減肥期間，晚上都不吃任何東西，但是如果長期這樣過下去，胃很快就會出現問題。因此我們要找到對的減肥方法，如果晚上不想攝入過多的熱量，那么你就可以適當的食用一些低熱量的食物。燕麥粥、蔬菜沙拉都可以。
這些食物都沒有過高的熱量，因此也容易餓，那在你食用后的一兩小時，可以吃一些水果，以上就是不錯的選擇，既可以美容，又可以瘦身，何樂而不為呢？
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
而且這樣的蘋果酸對我們的胃部傷害沒那么大。晚上飯后一兩個小時吃一個蘋果，既有利于身體健康又可以幫助減脂。平常在家有時間的話，也可以把蘋果打成汁，喝蘋果汁比直接吃的效果更好。當然，太過饑餓就不要吃蘋果了。
來源:圖蟲作者:57435781614143926
很多人在減肥期間，晚上都不吃任何東西，但是如果長期這樣過下去，胃很快就會出現問題。因此我們要找到對的減肥方法，如果晚上不想攝入過多的熱量，那么你就可以適當的食用一些低熱量的食物。燕麥粥、蔬菜沙拉都可以。
這些食物都沒有過高的熱量，因此也容易餓，那在你食用后的一兩小時，可以吃一些水果，以上就是不錯的選擇，既可以美容，又可以瘦身，何樂而不為呢？
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
