按摩減肥有效嗎?
敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底， 可以消除一天的疲勞， 促進全身血液循環， 是內臟排毒功能增強，
做法：以腳掌為中心， 有節奏的進行， 以稍有疼痛感為度， 每只腳100次左右， 運動完成約2分鐘。
雙腳晃動
全身血液循環不佳， 就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象， 會出現體能毒素不能及時排除， 新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積， 出現肥胖。 簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環， 加快新陳代謝速度。
做法：仰臥在床上或地板上， 先讓雙腳在空中晃動， 然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。 持續2分鐘， 全省血液循環立即通暢， 燃燒脂肪， 且有助于改善睡眠。
赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會， 掌心是保持按摩平衡的重要部位， 行走時盡可能讓掌心得到刺激，
做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點， 為了減肥和身體健康， 在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來， 赤腳行走。 堅持2分鐘即可。
按摩腳趾
按摩腳趾不僅瘦身， 還有增強記憶力的作用。
做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾， 作圓周按摩， 每天按摩數次， 每次2分鐘， 也可以用手作圓周運動來搓小趾外側， 由于記憶力是與小腦相關的， 而小趾又是小腦的反射區， 所以按摩小趾有助增強記憶力。 按摩2分鐘。
摩擦雙腳
讓雙腳合攏起來相互摩擦， 使血液循環通暢， 待腳步感到溫暖， 便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
做法：仰臥在床上或地板上， 抬起雙腳用力相互摩擦， 如果雙手同時進行摩擦效果更好。 只要用力摩擦20次左右即可， 約2分鐘。 此方法同時還有助于睡眠。
當然， 除了按摩減肥外， 需要做好日常的飲食控制。 盡量低熱量飲食， 不要吃高熱量的食物， 配合桑葉荷葉茶， 可以有效的促進身體降脂和排毒，
