小紅書“灌膚”
小紅書興起之后， 就成為了“網紅安利”的集散地， 尤其是在美妝方面， 除了有很多明星安利產品之外， 還有好多熱愛美妝的網友會自發推薦好物和護膚方法。
最近， 小紅書就興起了一個名為“灌膚”的護膚方法， 聲稱是一個可以在家中自己做的護理。 一次效果可以媲美1000張面膜， 100次小氣泡和10次醫美， 看到這個， 海豹君立刻表演了一下什么叫充滿好奇。
這些分享的封面上都是“醫美”、“排毒”字眼真的不要太吸引人， 要多神奇就有多神奇。
這是什么神仙方法， 靠自己就能搞出“醫美級別”的效果？海豹君馬上帶大家一探究竟。
小紅書博主灌膚前后對比
翻遍了小紅書里紅薯們的分享， “灌膚”的原理他們是這樣說的：所謂的“灌膚”其實可以理解為為皮膚排毒， 把毛孔中的骯臟污垢通通灌掉， 再配合刮痧的原理加強臉部血液循環， 令皮膚變得光滑無比。
盡管聽起來很神奇但操作卻特別簡單
你需要準備：
卸妝油、潔面、熱毛巾、清潔面膜、化妝水、精華、乳液、刮痧板
灌膚步驟：
Step1：卸妝， 然后用洗面奶徹底清潔。
Step2：用熱毛巾或蒸臉機讓臉部毛孔擴張， 促進血液循環。
Step3：將化妝水輕輕拍在臉上。
Step4：涂抹適量精華在臉上后輕柔拍打至吸收。
Step5：使用大量乳液用在皮膚上，具體用量是你上一步所用精華的5倍，直到皮膚不吸收為止 (終于知道為什么叫灌膚了……) ，配合手部按摩 3 分鐘。
Step6：用刮痧板或是金屬湯匙在臉部由下而上的輕輕刮，最好順著皮膚紋理或淋巴位置刮，這樣就可以刮出皮膚內骯臟的污垢。
如果皮膚真的很臟的話，可以重復第4、5 步，最后敷上一塊保濕面膜即可。當你刮出來的臟東西顏色偏黃說明你毛孔里含的油脂過多，如果偏黑灰色說明老舊角質沒有及時清理。
以上就是小紅書上關于灌膚的全部教程，盡管這個方法真的非常紅，很多女生都紛紛嘗試和分享她們“灌”出來的“污垢”，但卻有更多的網友跟風最后導致皮膚出現了紅血絲、敏感等問題，于是灌膚=毀容的評價逐漸多了起來。
大家都知道我們的肌膚其實是有一層屏障的，過度清潔就會打破這層屏障導致肌膚敏感，尤其對于皮膚比較薄和敏感的女生來說，重復洗臉和刮臉的動作會刺激肌膚。
說到這里大家一定很好奇，那些通過灌膚刮下來的黑色的臟東西究竟是什么呢？其實多數是因為外敷一定時間的乳液、精華液混合氧化而導致的乳液發黑罷了。
外用護膚 (尤其是乳液) 最主要的作用就是給角質形成保護膜。精華吸收能力也是有限的，根本做不到用勺子刮刮就能做到深層清潔，只能帶來角質層變薄。
如果你是敏感肌和痘痘肌千外別試用，皮膚十分抗作的人，可能刮一刮頂多是沒什么效果，但是敏感肌和痘痘肌刮一刮可能就出大事了。雖然毛孔堵塞可以演變成不同的皮膚問題，但其實皮膚也需要適量的油脂來保護毛孔，所以正常地卸妝、洗臉，加上深層清潔其實已經足夠了。
對此海豹君對大家的建議是：“灌膚”有風險，刮臉需謹慎！
那么我們就沒有別的方法擁有好膚質了嗎？？？有！如果想要日韓女生那種白到發光還細膩的膚質，做好清潔和防曬這兩步不僅可以減少肌膚的負擔還可以讓皮膚白里透紅，這跟日韓女孩白到發光的養膚秘籍非常相似，具體有哪些呢？
日韓女孩雪白膚質養成法
無論是走在日韓街頭或是社交媒體上的日韓女孩，每一個肌膚都好到發亮、幾乎毫無瑕疵的美肌。為什么她們的肌膚可以這么好呢，其實就是因為她們秉承了以下這些護膚原則！
適當去角質
每個人都知道臉部肌膚需要去角質，但是每周幾次？在什么時機去角質最恰當這你就得該注意！當去角質的時候會順便帶走肌膚的水份，因此會導致皮脂開始分泌油脂來保護肌膚，因此當你認為你的肌膚太過于干燥的時候，就先暫時不要去角質，每周的次數大約一次就足夠，除非你發現上妝變得比較困難，就可以再視肌膚狀況增加。去角質的時機，最好是在沐浴時，當肌膚因為熱氣而使毛孔張開的同時，去角質能夠同時帶走毛孔里的老廢角質。
不要留有任何殘妝入眠
這點你可能覺得很簡單，但有時候就是會卸妝不干凈。因此許多皮膚科醫師都推薦大家，卸妝時，一定要完整卸妝兩次，接著做清潔，最后用化妝棉沾化妝水輕輕帶過全臉，才能完整達到卸妝。若你覺得肌膚總是一直長出粉刺或是痘痘的話，就該正視卸妝，才能使肌膚變得更好。
護膚時間越長越好
有人說過你化妝的時間×2倍就等于你肌膚保養的時間。韓國女孩在使用保養品護膚時，會做到徹底按摩，確保每道保養程序都有效被肌膚吸收，花更多護膚時間在肌膚上，你會發現你更了解自己的每一寸肌膚，而且平時的護膚產品也會選擇帶有美白功效的產品。
不用不干凈的手碰臉
有時候臉上長了小痘痘總是會讓人想去摸或是摳它，這是絕對禁止的行為！為了保持臉上痘痘的干凈，絕對不要用雙手去摸它，要記住手上的細菌可是多到看不完，如果真的需要擦藥，那就將雙手洗干凈再摸，或是使用棉花棒。
不用熱水洗臉
韓國女孩的肌膚都給人零毛孔的印象，其實就是他們已經養成習慣，即使再冷的天氣，也只用冷水或是溫水 (不是冰水或是熱水) 洗臉。太高水溫會讓肌膚毛孔擴大，長久下來就會使肌膚失去彈性。
睡得好，肌膚也變得更有光澤
韓國女孩非常注重睡眠品質，她們認為良好的睡眠質量能夠一掃疲憊感，同時還能使肌膚變得更有光澤。事實證明，有規律的睡眠能夠使肌膚變好，在睡眠期間我們體內不斷的制造出能夠促進膠原蛋白合成的生長激素，因此使肌膚變得明亮有彈性。
堅持使用防曬霜+美白產品
讓肌膚維持雪白不僅要堅持用美白產品，防曬更是不能忽略。防曬是能夠防止紫外線直接傷害肌膚的重要產品。肌膚直接接觸紫外線會使肌膚容易變老，膠原蛋白也會加速流失，因此無論有沒有上妝，一定都要擦上防曬霜。
編輯推薦
(明星/博主與推薦產品無關聯)
科顏氏(Kiehl's)「安·白瓶」煥白精華液
「安·白瓶」煥白精華液，采用經典活力維C (Activated-C) 、牡丹精華萃取、白樺精華萃取三大經典卓效成分帶領消費者一滴開啟肌膚安白時代。作為一款美白產品，科顏氏秉承取材自然的品牌基因，采用三種經典美白成分以達到卓越美白效果。而穩定性被業界公認的這三種美白成分更為消費者帶來安心、穩定和安全的使用體驗——溫和無負擔，清爽無黏膩，延展易吸收，在顯著提高肌膚水潤和透亮度的同時， 無畏肌膚刺激和副作用，安心美白。
SK-II唯白晶煥祛斑防曬精華露
這款凈白防曬精華，能立刻滋養、保護肌膚，使肌膚不受環境及自由基的傷害。防曬系數高達SPF30/PA+++，有效阻擋紫外線UVA及UVB。富含美白及保濕成分，可預防因紫外線生成的曬斑,抑制由紫外線引起的黑色素沉積。
巴黎歐萊雅(L'Oreal Paris)多重防護隔離露 SPF 50+ PA++++
一瓶抵御多重環境侵害，隨時隨地幫助對抗環境濁質和空氣干燥等侵害，能提供卓效UVB及長波/短波UVA防護。
獨特配方：余甘子果提取物+專研麥色濾科技
余甘子：幫助增強肌膚抵御力。
專研麥色濾科技：抵御長短波UVA及UVB
寵愛之名 白‧無瑕乙基維他命C淡斑精華
針對亞洲女性易生斑點膚質設計。高穩定性乙基維他命C可強效還原美白，淡化斑點瑕疵；智能型亮白成分沒黑素Brightenyl針對黑色素生成機制，多方下手強效抵御黑色素形成，改善肌膚黯沉。水楊酸代謝黑化角質有效瓦解斑點。維他命B3使肌膚柔嫩健康。添加抗敏成分，敏感肌也能安心使用。還原純凈美白肌，追求白‧無瑕。
茵芙莎(IPSA)自律循環美肌液 SE 系列
滋潤易受刺激的肌膚，保持肌膚健康，培養光滑觸感的美肌。不添加香料、不添加著色劑，不添加酒精，不添加礦物油。
Valmont PRIME RENEWING PACK升效更新煥膚面膜 ¥2090/50ml
以煥發透亮肌膚而譽滿全球的Valmont Renewing Pack細胞活化面膜不僅獲國際媒體高度評為「it-面膜」(意指：一定要擁有的面膜)，更在過去十年更創下全球每15分鐘售出一瓶的驕人成績。為慶祝這款皇牌產品誕生30周年，Valmont將以更強效配方，配以全新閃鉆包裝、升級為PRIME RENEWING PACK升效更新煥膚面膜。全新PRIME RENEWING PACK升效更新煥膚面膜不僅保留部分原有的活性成分，更加入沿用于Prime Generation臻美升效護膚系列的細胞升效復合物(CELLULAR PRIME COMPLEX)，幫助肌膚變得剔透亮白；顯著發揮排毒、驅走倦容的功效；瞬間替布滿缺水干紋、呈現疲倦暗啞及緊張現象的肌膚煥發年輕光采，給大家帶來前所未有的抗皺活膚效果，為下個30年奠定另一個美容界權威代表。
Step5：使用大量乳液用在皮膚上，具體用量是你上一步所用精華的5倍，直到皮膚不吸收為止 (終于知道為什么叫灌膚了……) ，配合手部按摩 3 分鐘。
Step6：用刮痧板或是金屬湯匙在臉部由下而上的輕輕刮，最好順著皮膚紋理或淋巴位置刮，這樣就可以刮出皮膚內骯臟的污垢。
如果皮膚真的很臟的話，可以重復第4、5 步，最后敷上一塊保濕面膜即可。當你刮出來的臟東西顏色偏黃說明你毛孔里含的油脂過多，如果偏黑灰色說明老舊角質沒有及時清理。
以上就是小紅書上關于灌膚的全部教程，盡管這個方法真的非常紅，很多女生都紛紛嘗試和分享她們“灌”出來的“污垢”，但卻有更多的網友跟風最后導致皮膚出現了紅血絲、敏感等問題，于是灌膚=毀容的評價逐漸多了起來。
大家都知道我們的肌膚其實是有一層屏障的，過度清潔就會打破這層屏障導致肌膚敏感，尤其對于皮膚比較薄和敏感的女生來說，重復洗臉和刮臉的動作會刺激肌膚。
說到這里大家一定很好奇，那些通過灌膚刮下來的黑色的臟東西究竟是什么呢？其實多數是因為外敷一定時間的乳液、精華液混合氧化而導致的乳液發黑罷了。
外用護膚 (尤其是乳液) 最主要的作用就是給角質形成保護膜。精華吸收能力也是有限的，根本做不到用勺子刮刮就能做到深層清潔，只能帶來角質層變薄。
如果你是敏感肌和痘痘肌千外別試用，皮膚十分抗作的人，可能刮一刮頂多是沒什么效果，但是敏感肌和痘痘肌刮一刮可能就出大事了。雖然毛孔堵塞可以演變成不同的皮膚問題，但其實皮膚也需要適量的油脂來保護毛孔，所以正常地卸妝、洗臉，加上深層清潔其實已經足夠了。
對此海豹君對大家的建議是：“灌膚”有風險，刮臉需謹慎！
那么我們就沒有別的方法擁有好膚質了嗎？？？有！如果想要日韓女生那種白到發光還細膩的膚質，做好清潔和防曬這兩步不僅可以減少肌膚的負擔還可以讓皮膚白里透紅，這跟日韓女孩白到發光的養膚秘籍非常相似，具體有哪些呢？
日韓女孩雪白膚質養成法
無論是走在日韓街頭或是社交媒體上的日韓女孩，每一個肌膚都好到發亮、幾乎毫無瑕疵的美肌。為什么她們的肌膚可以這么好呢，其實就是因為她們秉承了以下這些護膚原則！
適當去角質
每個人都知道臉部肌膚需要去角質，但是每周幾次？在什么時機去角質最恰當這你就得該注意！當去角質的時候會順便帶走肌膚的水份，因此會導致皮脂開始分泌油脂來保護肌膚，因此當你認為你的肌膚太過于干燥的時候，就先暫時不要去角質，每周的次數大約一次就足夠，除非你發現上妝變得比較困難，就可以再視肌膚狀況增加。去角質的時機，最好是在沐浴時，當肌膚因為熱氣而使毛孔張開的同時，去角質能夠同時帶走毛孔里的老廢角質。
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獨特配方：余甘子果提取物+專研麥色濾科技
余甘子：幫助增強肌膚抵御力。
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寵愛之名 白‧無瑕乙基維他命C淡斑精華
針對亞洲女性易生斑點膚質設計。高穩定性乙基維他命C可強效還原美白，淡化斑點瑕疵；智能型亮白成分沒黑素Brightenyl針對黑色素生成機制，多方下手強效抵御黑色素形成，改善肌膚黯沉。水楊酸代謝黑化角質有效瓦解斑點。維他命B3使肌膚柔嫩健康。添加抗敏成分，敏感肌也能安心使用。還原純凈美白肌，追求白‧無瑕。
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