檸檬減肥法 五天一個周期讓你瘦下來

其實， 減肥并不難， 難的是找到科學的減肥方法并且持之以恒， 后面一點是很多人難做到的， 因此， 減肥成功的人不多， 失敗的人很多。 現在減肥的方法多如牛毛， 那我們今天來介紹一種比較簡單的而且很有效的減肥方法， 希望可以幫到那些渴望瘦下來的朋友， 這種方法叫做檸檬減肥法， 也稱為懶人減肥法， 可以讓你輕松的瘦下來。

5天一個周期檸檬減肥法：

首先， 要學會制作檸檬水， 這個過程也是非常的簡單， 就是準備1000毫升的水， 然后加入5片的鮮檸檬， 檸檬水就做好了。 春冬可以喝常溫的， 夏季可以把檸檬水放入冰箱， 喝起來不僅減肥而且會涼爽可口， 有助于防暑降溫。

第一天：早上起來之后， 要先喝檸檬水， 然后再吃早餐。 記得一定要吃早餐， 早餐是絕對不能省的， 因為早餐會為身體提供必要的熱量和能量， 因此， 一定要吃早餐， 早餐可以少吃一點，

但是質量一定要高， 吃一些高蛋白的食物。 中午的午飯也是必不可少的， 如果不吃午餐會有強烈的饑餓感， 所以， 午餐要正常吃， 但是要控制量。 而這一天， 要經常喝檸檬水， 就像喝茶一樣， 要不停的喝檸檬水。

第二天：早飯依然要吃高蛋白的食物， 喝檸檬水的習慣依然保持不變，

起來就先喝檸檬水， 然后一天當中隨時隨地喝檸檬水， 第二天要開始進行運動了， 運動的時間不少于半小時。 你可以選擇你喜歡的運動， 可以慢跑也可以選擇游泳， 還可以去健身。 總之， 一定要開始做運動了。

第三天：到了第三天你會感覺身體輕松了很多， 如果是便秘的朋友排便也會順暢很多， 頓時會感覺神清氣爽了。 我們繼續減肥之旅， 每天都要按照比例制作好檸檬水， 然后隨時喝上幾口， 但是， 在喝檸檬水的時候盡量少吃海鮮類的食物， 少吃膽固醇含量較高的食物， 如果吃雞蛋可以不吃雞蛋黃， 這樣會收到更好的效果， 控制進食的總量， 以清淡的飲食為主。

第四天：檸檬水是不能停的， 繼續喝。 這個時候身體的一些宿便基本上清理干凈了， 你會有身輕如燕的感覺了， 而且皮膚也會變好了很多， 不過， 現在運動要加強了， 運動的時間要增加到1個小時， 促進身體的排汗， 燃燒身體的脂肪， 帶出身體的毒素， 渴的時候喝檸檬水， 不渴的時候也要喝檸檬水。

第五天：基本上和第四天的要求差不多， 但是食量千萬要控制住， 可能你會感覺到比較餓， 但是， 一定不能大開吃戒， 要控制進食的總量， 還有一點要提醒大家， 做完運動不要立刻洗澡， 要讓毒素徹底的排出來， 半小時后再去洗澡。

五天是一個周期， 你可以做幾個周期， 直到達到理想的效果。