怎樣維護牙齒？用茶水漱口
怎樣維護牙齒？
牙齒是否健康是衡量健康日子的根本規范。 有一口好牙關于咱們來說不是太簡單，
1、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間彼此叩擊。 開始時輕叩十幾下， 今后還日添加叩擊次數和力氣， 到達每次叩擊五十次左右。 此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性， 促進牙齦及面子血液循環， 使牙齒堅持鞏固。 叩齒后咽下唾液也有利于攝生。
2、茶水漱口
每次飯后用茶水漱口， 讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩邊。 這樣可鏟除牙垢， 進步口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，
3、飲食護齒
蛋、生果、蔬菜、排骨湯等， 含有豐厚的蛋白質、礦物質、維生素等， 常常食用有利堅齒。 人體吸取蛋白質缺乏， 易患齲齒病。 此外， 飲食時要留意維護牙齒， 如忌過多食用酸辣食物， 以防牙釉受腐蝕而損壞。
4、堅持口腔清潔
要堅持每天遲早用溫水刷牙， 臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。 此外， 一日三餐后要用清水漱口， 漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣鏟除。 如嵌得很緊， 也可用牙簽除掉。 應定時去醫院除掉牙面上的結石， 以避免牙周炎的發作。
5、按摩牙齦
用拇指和食指順著必定的方向按摩牙齦， 每次10分鐘， 可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環， 避免牙床過早萎縮。
