秋冬頭皮干燥頭屑多怎么辦 6個小妙招幫助你

來源:站酷作者:Anetlanda

可能在平時， 我們會更經常關注臉上和身上的皮膚， 卻很少關注到頭皮的健康。 其實， 頭皮也是需要我們對它時常關注的。

特別是在秋冬季節， 許多人的頭皮都會出現頭皮屑， 嚴重的話還會發癢， 難受極了。 那么， 有什么辦法可以解決煩惱， 秋冬季節如何應對頭皮出現頭皮屑的情況呢？和小編一起來了解一下吧！

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一、減少洗頭發的次數

有些人誤以為頭屑多就要經常洗頭，

其實這種想法是錯誤的。 而且在秋冬季節， 如果你過度洗頭， 還會使頭皮屑越長越多。 這是因為洗發水中的化學成分會刺激頭皮， 也會造成頭皮油脂更快地流失， 讓頭皮生成更多的頭皮屑。 因此， 在秋冬季節如果想要保養好頭發， 應該減少洗頭發的次數， 以免造成頭屑過多以及脫發的情況。

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二、盡量減少染發的次數

大家應該都知道， 染發對于頭發是有損傷的。 特別是有秋冬季， 頭發本來就容易干枯毛燥， 如果再染發， 發質會更糟糕， 甚至還有頭發斷裂的風險。 而且染發劑中的一些化學物質會刺激到頭皮， 讓頭皮屑越長越多。 如果一定要染發， 要選擇質量過關的染發劑。

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三、適當出去曬曬太陽

秋冬季節適當地曬曬太陽對人體是有好處的。 曬太陽可以讓體內的血清素升高， 幫助提升我們的睡眠質量， 也可以在一定程度上減少出現抑郁癥狀的風險， 還可以減少頭皮屑的產生。 當然， 正午時分的太陽過于強烈， 有可能會曬傷皮膚， 可以選擇在傍晚或清晨到戶外曬太陽十分鐘。

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四、洗頭時注意正確的方法

洗頭時不注意正確的方法也是會導致頭皮屑越來越多的。 比如有些人在洗頭時會直接將洗發水倒在頭上， 這種做法對頭皮會有很大的刺激， 正確的做法應該是把洗發水先倒在手心， 搓出泡沫之后再涂在頭發上。

五、注意日常飲食

飲食對頭皮健康也有很大的影響。 在平時， 我們可以多吃一些堿性食物來滋潤頭發和頭皮， 比如牛奶、豆類、海帶等食物就很適合用來養護頭發和頭皮。 平時在飲食上要盡量做到清淡， 很多人都特別喜歡吃煎炸、油膩的食物，這類食物雖然好吃，但吃多是會刺激頭皮油脂分泌的，進而也會刺激到頭屑的生成。還有煙、酒也盡量少碰。

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六、注意洗頭時的水溫

當頭皮上有許多頭皮屑時，很容易會產生發癢的感覺，這時候，許多人會拿把用很熱的水沖洗頭發，順便止癢。雖然熱水可以暫時止住癢的感覺，但溫度太高的水對頭皮是有刺激作用的。如果水溫太高，也很容易在頭上生出頭屑。

除了太熱的水，太冷的水也不適合用來洗頭，它會刺激毛孔收縮，毛孔中的臟東西無法順利排出，也很容易生成頭屑。而用溫水洗頭則不會有以上煩惱，既可以將頭發洗干凈，也可以保護頭皮。

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很多人都特別喜歡吃煎炸、油膩的食物，這類食物雖然好吃，但吃多是會刺激頭皮油脂分泌的，進而也會刺激到頭屑的生成。還有煙、酒也盡量少碰。

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六、注意洗頭時的水溫

當頭皮上有許多頭皮屑時，很容易會產生發癢的感覺，這時候，許多人會拿把用很熱的水沖洗頭發，順便止癢。雖然熱水可以暫時止住癢的感覺，但溫度太高的水對頭皮是有刺激作用的。如果水溫太高，也很容易在頭上生出頭屑。

除了太熱的水，太冷的水也不適合用來洗頭，它會刺激毛孔收縮，毛孔中的臟東西無法順利排出，也很容易生成頭屑。而用溫水洗頭則不會有以上煩惱，既可以將頭發洗干凈，也可以保護頭皮。

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