穴位按摩減肥法 輕松瘦小腿
1、坐在地板上， 單腿彎膝， 另一只腿注意伸直。
雙手抱著彎膝的腿， 在小腿前外側， 當犢鼻下6寸， 距脛骨前緣一橫指(中指)的位置，
2、坐在地板上， 單腿彎膝， 另一只腿注意伸直。
雙手抱著彎膝的腿， 屈膝后， 脛骨內踝下緣凹陷處為陽陵泉， 拇指按著陽陵泉穴， 四個手指在上， 當感覺酸痛感覺為佳。
3、坐在地板上， 單腿彎膝， 另一只腿注意伸直。
單手按腿， 虎口朝外順著小腿， 拇指按壓足三里穴。 足三里是一個強壯身心的大學， 按摩該學位能調節機體免疫力， 增強抗病能力， 還可以通經活絡、補中益氣、疏風化濕等作用。
每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次， 每次每穴按壓5-10分鐘， 每分鐘按壓15-20次， 注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。 常按壓能有效消除小腿酸痛， 活絡經脈。
4、坐在地板上， 單腿彎膝， 另一只腿注意伸直。
雙手抱著彎膝的腿， 虎口朝外， 在小腿前外側， 當犢鼻下9寸， 距脛骨前緣一橫指(中指)的位置， 拇指按著下巨虛， 另外的手指拖著小腿，
在中醫角度， 通常亦會對以上穴位進行相關的針灸療法， 也是施針位置較多的地方。 好比， 足三里這個穴位， 可用艾條做艾灸， 每周艾灸足三里穴1-2次， 每次灸15-20分鐘， 艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點， 使局部皮膚發紅， 艾條緩慢沿足三里穴上下移動， 以不燒傷局部皮膚為度。 堅持2-3個月， 就會使胃腸功能得到改善， 使人精神煥發， 精力充沛。
