怎樣腹部快速減肥?
腹部減肥是關鍵。 女性由于生理上的原因， 脂肪更容易凝結在腹部， 所以腹部往往是造成身體肥胖的根源。
腹部又是眾多經脈的樞紐， 如果能減掉腹部贅肉， 就說明經脈暢通了， 氣血隨著經絡暢通， 全身自然會隨著瘦下來。 瘦身先瘦腹， 腹部減肥是關鍵.
推腹法是常用的減腹方法：躺在床上， 雙手握拳， ， 從心窩下腹部正中開始往下推， 沿著胃經、脾經、膽經等等經絡區域， 依次推。 在推的過程中力度要適中， 并同時感覺腹部有無異樣， 如此循環往復推上10-20個輪回， 期間可能會感覺到腹部表皮某個區域疼痛， 或酸， 或麻， 或有水聲， 此時不必擔心， 繼續推即可。
艾葉有溫經祛寒、暖宮祛瘀、止痛消腫、溫胃止嘔、健脾止瀉的功效， 是減肥的一大幫手。 艾灸腹部就是艾灸神闕穴和關元穴。 神闕穴就是大家常說的肚臍眼， 艾灸時， 人最好是躺著， 將艾條點燃后直接在肚臍上進行灸就可以了， 要掌握好溫度， 以免燙傷。 通常在神闕穴上進行溫和灸， 溫和灸補的作用更好一些。 可以灸二十到三十分鐘， 每天一次， 連灸十天， 之后休息三到五天， 再進行下一次的艾灸。 如果想進行保健可以每月連灸十天就可以。
腹部減肥還可采用敲打腹部， 按摩腹部的方法， 以及瑜伽拉伸法， 幫助減去腹部贅肉， 并達到全身減肥的目的。
