冬季強推最佳減肥方法
21天減肥法：前三天
前面三天一定要把持住自己， 絕對不能吃任何東西， 只可以喝蜂蜜水或是淡鹽水，
21天減肥法：中八天
這八天可以開始吃一些水煮的青菜了哦， 比如一些葉子菜都是不錯的， 芹菜也很好呢， 只要是蔬果就可以吃， 晚上八點后還是不可以吃東西哦， 小編還要嚴肅告訴你， 各種五谷米飯面食都是絕對不可以吃。
21天減肥法：后十天
這個時候可以吃一些東西了， 但是要注意哦， 飯量只能吃的六成飽， 睡覺前五個小時也不可以吃任何東西哦， 只要你瘦到了你的理想體重， 那么你可以提前結束哦。
21天減肥法：食譜一
早餐：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個。
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽， 米飯半碗。
晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜， 紅豆粥一小碗。
21天減肥法：食譜二
早餐：紅豆大米粥一碗， 爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)， 桂圓或大棗1把。
中餐：西紅柿炒雞蛋， 木耳拌芹菜， 清炒油麥菜， 米飯半碗。
晚餐：菠菜豬血豆腐湯， 炒土豆絲， 涼拌白菜心。
21天減肥法：食譜三
早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。
中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁， 米飯半碗。
晚餐：涼拌青筍， 麻婆豆腐， 酸辣藕片， 小米粥一碗。
21天減肥法：食譜四
早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。
中餐：紅燒牛肉， 涼拌菠菜， 素炒芥蘭， 半個饅頭。
晚餐：冬瓜排骨湯， 胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥。
21天減肥法：食譜五
早餐：一個蒸糯玉米， 1個荷包蛋， 一杯牛奶。
中餐：西紅柿牛肉面(面只吃一半)， 涼拌海帶胡蘿卜絲。
晚餐：豆苗魚丸湯， 素炒絲瓜， 烤甘薯1塊。
