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大家可能都了解到， 我們人類就是從猩猩進化而來的， 所以在動物園看到那些大猩猩的時候， 有一種看著以前自己的感覺。
如果人類還是遠古時代的一個動物， 那我們可以就要憑借手臂來攀爬一些比較高的地方， 來找尋我們的食物， 但是我們現在已經進化變成了人類， 還是要依靠手臂和四肢來進行非常復雜的工作。 在生活中， 很多人非常容易忽視手臂的作用， 其實， 如果你的手臂力量非常強大， 你就會發現在生活中非常的便利。
一、為什么要鍛煉
很多人不太明白， 如果想讓自己的肌肉曲線變得非常的漂亮， 那只需要鍛煉胸肌和腹肌就可以了， 因為這兩種看起來就比較的有美感。 很多人不太明白， 為什么要我們要鍛煉手臂的力量， 或者是說為什么要保持自己的手臂非常的健美。 其實原因也非常的簡單， 因為我們的手臂幫助我們完成日常生活中很多復雜的動作。
而且時間長了之后， 如果你的手臂力量不是特別的強大，
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二、正確的鍛煉方法
接下來這一部分， 就要給大家介紹一下， 我們一些比較正確的鍛煉方法， 幫助大家在有效的時間內達到最大的鍛煉效果。 因為我們是著重是想要鍛煉手臂的效果， 所以介紹的方法也都是偏上肢訓練。 第一個方法就是引體向上。 其實引體向上是一個非常優越的運動， 它不僅僅可以鍛煉我們兩個胳膊的力量。
在進行訓練的時候， 只要你的姿勢足夠標準， 你的整個上身其實都是緊繃的， 所以對于胸肌和腹肌的訓練也有一定的幫助。 還有一個動作就是俯臥撐， 其實俯臥撐就是用兩個胳膊， 完全支撐著自己整個身體的重量， 對于我們胳膊肌肉的鍛煉也是起到很大的作用。
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三、鍛煉的注意事項
可能很多人看完這篇文章之后，就著急的趕緊進行下一步的鍛煉學習，但其實在鍛煉中有許多注意事項，希望大家可以做到。這樣的話，我們既能有效的鍛煉身體，又可以保證自己不會在進行運動的時候受傷。
來源:圖蟲作者:239730883985670202
一定要注意的就是，我們在運動之前一定要學會熱身，讓自己的全部關節都打開，最后就是我們完成之后也要進行一定程度的放松。可能熱身和放松就不會花費我們太多的時間，但其實日積月累給我們帶來的影響還是非常大的。最后一個要注意的事情就是姿勢一定要標準，否則如果你只是想混混日子，那還是不要浪費這個時間。
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三、鍛煉的注意事項
可能很多人看完這篇文章之后，就著急的趕緊進行下一步的鍛煉學習，但其實在鍛煉中有許多注意事項，希望大家可以做到。這樣的話，我們既能有效的鍛煉身體，又可以保證自己不會在進行運動的時候受傷。
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一定要注意的就是，我們在運動之前一定要學會熱身，讓自己的全部關節都打開，最后就是我們完成之后也要進行一定程度的放松。可能熱身和放松就不會花費我們太多的時間，但其實日積月累給我們帶來的影響還是非常大的。最后一個要注意的事情就是姿勢一定要標準，否則如果你只是想混混日子，那還是不要浪費這個時間。
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