來源:圖蟲作者:79053460124861851
現在的早餐豆漿多種多樣， 平常常見的有黃豆和黑豆， 都現在也多了很多食物搭配， 所以有香蕉豆漿也不奇怪。
與此同時， 它們都含有不少粗纖維。 很多人都了解， 粗纖維對我們減肥有很大的幫助， 因為粗纖維不易消化， 它可以幫助大家通便， 還會順便帶出部分脂肪， 很值得大家選擇。
這么有營養的香蕉牛奶我們可以自己在家制作， 方法簡單實惠。 首先把黃豆放入豆漿機打碎， 而香蕉先切成小塊， 然后再放入豆漿機一起攪碎， 打成香蕉豆漿， 隨后就可以喝了。
建議大家空腹喝為好， 因為香蕉和黃豆都具有不少粗纖維， 粗纖維容易讓我們產生飽腹感， 空腹飯前喝可以讓我們少吃點主食， 起到減肥作用。 一日三餐中， 早餐和晚餐都可以飲用。 同時也建議大家不要放糖。
有些減肥人士非常習慣吃香蕉， 同時又想和其他的食物一起搭配來吃， 他可以有怎樣的選擇呢？一起來看看。
⒈酸奶
酸奶是大家經常喝的營養飲料， 它可以治療便秘， 幫助潤腸通便。 它可以和香蕉搭配減肥。 首先把香蕉切成片狀或塊狀， 然后澆上一層酸奶既可食用。 就算是在學校也可以輕松吃到。 香蕉酸奶尤其適合便秘的豐滿的人， 它可以作用于兩者， 一舉兩得。
⒉玉米和燕麥
玉米和燕麥都屬于粗糧類食物。 這一類食物大多數都含有粗纖維， 因此它們基本都可以減肥。 那拿香蕉和玉米燕麥一起食用， 它們沒有什么相克的屬性， 相反， 減肥效果很不錯。 首先把香蕉用攪拌機打碎成汁， 然后把準備好的玉米和燕麥倒進汁里一起熬煮， 待它們熟后就可以吃了， 有些人喜歡偏甜的口味，
來源:圖蟲作者:57426830902299076
⒊山藥和薏米
山藥和薏米都是典型的中藥， 平常用的也不少， 家里也常用來做菜和煮湯。 就這兩味中藥， 它可以和香蕉一起搭配。
同樣的香蕉要切成丁， 而山藥和薏米一般都是取粉狀物。 這個做法更簡單，我們先把山藥和薏米用開水沖開成糊狀，然后把香蕉加進去一起攪拌。這樣食用不但可以減肥，而且對我們的腸胃也有好處。偶爾這樣食用是有不少好處的，但也不能因為它的好處多多就經常吃，物極必反。
來源:圖蟲作者:255587911814348903
現在越來越多人選擇瘦身。雖然想要減肥，但我們應該有更高的追求，減肥的同時也要追求健康。有些人減肥是通過節食或者絕食來達到目的，先不說你是否減肥成功，首先你的脾胃就已經出現問題了，因此建議健康減肥。
以上除了香蕉，還有很多水果是可以和其他食物搭配減肥的，并且效果都不賴，希望大家可以好好探究，讓自己在減肥期間也能吃上美食，何樂而不為呢？
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
這個做法更簡單，我們先把山藥和薏米用開水沖開成糊狀，然后把香蕉加進去一起攪拌。這樣食用不但可以減肥，而且對我們的腸胃也有好處。偶爾這樣食用是有不少好處的，但也不能因為它的好處多多就經常吃，物極必反。
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現在越來越多人選擇瘦身。雖然想要減肥，但我們應該有更高的追求，減肥的同時也要追求健康。有些人減肥是通過節食或者絕食來達到目的，先不說你是否減肥成功，首先你的脾胃就已經出現問題了，因此建議健康減肥。
以上除了香蕉，還有很多水果是可以和其他食物搭配減肥的，并且效果都不賴，希望大家可以好好探究，讓自己在減肥期間也能吃上美食，何樂而不為呢？
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