如何鍛煉手指力量 幾個方法幫助提升

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其實在日常生活中很多活動都是需要運用到我們的手指的， 就比如說有時候提東西就很有可能需要用手指去勾去拉。

甚至在演奏一些樂器的時候， 都需要用手指去彈鋼琴， 或者是勾琴弦。

所以相對來說， 手指是否有力量， 其實是需要引起重視的。 因為如果你的手指力量太小的話， 再彈鋼琴或者是彈吉他的時候， 很有可能就會因為力量不夠彈不出原來的音調和節奏， 又或者是不完整。 其實不僅是在演奏樂器的時候， 在日常生活中一些需要用到力氣的活動的時候， 手指力量比較小的話也會覺得很力不從心。

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那麼如果想要提升自己的手指力量的話， 應該怎麼辦呢？因為很多人都想要瞭解如何增強手指力量， 所以小編今天就想和大家分享一些可以增強手指力量的方法， 接下來就一起來看一下吧。

一、提升手腕力量。

其實要想提升手指的力量的話， 首先就要增強一下手腕的力量， 因為這兩者幾乎是互相輔助的， 所以如果有一方力量不夠的話， 也會影響到另一方的力量輸出。 而要想提升手腕的力量的話， 就可以採取做俯臥撐的方式。

主要就是因為在做俯臥撐的時候需要運用到手腕來支撐自己的身體，

所以對手腕力量的要求是很高的。 因此在做俯臥撐的過程中， 實際上是能夠提升手腕力量的。

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二、做手指俯臥撐。

如果覺得自己的手腕力量已經增強到了一定程度的話， 這時候就可以開始進行手指的鍛煉了。

而想要鍛煉手指的力量的話， 也可以採取做俯臥撐的方式， 但是要注意這時候的俯臥撐就不能夠用自己的整只手去支撐了， 而是要用自己的十隻手指來進行支撐， 這樣子的話才能對手指力量進行很好的鍛煉。

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三、手指屈伸。

其實每天進行一些手指屈伸的動作的話， 也是可以鍛煉到手指的力量的。 首先將手指用力伸直， 然後在用力的向內收回握成拳頭， 重複這個動作， 其實對於手指的力量來說也是一個很有效的鍛煉。 除了這樣之外， 其實還可以買握力球來增強手指的力量， 或者是選擇在手指上套上橡皮筋之後再進行噓聲的動作也是可以的。

每天需要重複這樣子的動作30次， 每次大概五秒鐘左右就可以了， 一段時間以後你就會發現你的手指力量有了很明顯的變化。

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四、堅持提重物。

其實很多時候需要運用到手指力量的時候，都會是在做一些比較粗重的活動的時候，所以每天可以堅持用手提一些重量適當的物品。堅持一段時間之後就會形成一種習慣，之後再提到很重的東西的時候，就不會覺得那麼的費勁和吃力了。

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很多女孩子的雙手其實都是柔軟無力的，但是在日常生活中需要用到力氣的活動有很多，而且又不是經常能夠有人在旁邊幫助你，所以不管是男生還是女生，擁有一定的手指力量都是很有必要的。

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四、堅持提重物。

其實很多時候需要運用到手指力量的時候，都會是在做一些比較粗重的活動的時候，所以每天可以堅持用手提一些重量適當的物品。堅持一段時間之後就會形成一種習慣，之後再提到很重的東西的時候，就不會覺得那麼的費勁和吃力了。

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很多女孩子的雙手其實都是柔軟無力的，但是在日常生活中需要用到力氣的活動有很多，而且又不是經常能夠有人在旁邊幫助你，所以不管是男生還是女生，擁有一定的手指力量都是很有必要的。

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