哺乳期如何快速減肥又不斷奶？

哺乳期如何快速減肥又不斷奶?

建立正確合理的飲食方法， 要適當調整月子期間大魚大肉飲食方式， 避免營養過剩。 防止過度進食，

適當做些運動如：跑跑步、練瑜伽促進脂肪的消耗， 避免月子期間因為呆在房間中不運動造成的肥胖問題。

最好的減肥方法， 應建立在孩子斷奶以後， 因為在哺乳期減肥， 減肥可能導致孩子乳汁不足， 而且可能造成大人抵抗力下降。 所以要根據自己身體情況作調整。 不可盲目為之!