消除雀斑就要少用化妝品，做好防曬，修復等的工作。
儘量少用化妝品
經常化妝會導致皮膚品質變差，加速黑色素的沉澱，會讓雀斑問題越來越嚴重，所以能不化妝就不化妝，當然防曬是一定要塗的，化了妝也要淡妝為主，同時卸妝要清理乾淨，不要留有殘餘物。那是因為化妝品中含鉛、有汞、砷等重金屬，使用過度會逐漸降低肌膚的品質，加深肌膚深層黑色素沉澱，導致斑點越來越多，越來越明顯。
做好防曬工作
防曬是最重要的，不論天晴下雨，都要堅持365天的防曬，平時要盡可能避免陽光對臉部的照射，比如說出門前準備一把遮陽傘，塗好防曬霜，或者是戴上遮陽帽等等。因為陽光中強烈的紫外線是引起雀斑的重要原因，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢會加速色斑的形成。
做好修復工作
皮膚在外裸☆禁☆露了一天，除了空氣污染還受到了日曬，所以回家以後，要做好曬後修復的工作，比如說塗抹修復產品之類的。除此之外，敷個面膜，適當的給臉部肌膚補充水分也是不錯的。修復產品、面膜之類的，一定要選擇適合自己膚質的。
美容食物要多吃
生活中很多食物是很有益與美容護膚的，比如番茄、胡蘿蔔、維生素C、維生素E等等。番茄中含有能夠抑制黑色素的甘肽;胡蘿蔔中富含抗氧化的胡蘿蔔素;維生素C可阻斷黑色素的形成;維生素E則是一種抗氧化劑，同時具有抗衰老作用。
養成良好的生活習慣
不健康的生活習慣是雀斑產生的一大原因，所以一定要養成良好的生活習慣，戒掉抽煙、喝酒、熬夜等不良習慣，這樣就能夠在一定程度調節內分泌，減少斑的產生。
食療
下列食物都是含維生素C較多的食品，應經常服用：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿蔔蓮藕、白菜、冬瓜、番茄、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜。下列食物都是含維生素E較多的食品，應經常服用：捲心菜、胡蘿蔔、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝。
