剖腹產多久後肚子才能平坦 想要恢復身材就得靠這些

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在孕期每個女人的肚子都會因為孩子的存在而產生一定程度的隆起， 肚子上相應的皮膚也會被因此而撐開，

當孩子出生之後， 這種情況能夠得到一定地改善， 但是在最初的時候， 生產完的母親的肚子看起來卻還是像有另外一個“寶寶”一樣， 面對這種情況， 應該如何進行改善呢？下面就一起來看一看吧。

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一、 把握時機

剖腹產之後， 新手母親需要一定的時間來進行傷口的恢復，

在這期間也是讓小腹慢慢變得平坦的黃金時期。 因為有傷口的存在， 不少人會選擇在這個時候採用進補的方式來調整身體。 實際上， 適量的進食高營養的食物是可以的， 但是如果不加以節制的話， 可能使得被撐開的肚子進一步囤積脂肪。

要知道在剛完成剖腹產的時候， 正是新手母親最脆弱的時候， 她們更加需要親人無微不至的關心， 至於隆起的肚子也不過是暫時的， 不需要過多憂慮。 而在完成生產之後的六個月， 則是她們恢復的最佳時機， 應該好好把握才是。

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二、 適量運動

在資訊閉塞的過去時代， 不少人認為懷孕的孕婦就是傳說中的玻璃人， 任何劇烈運動也做不得。 但是隨著知識的普及， 越來越多的人意識到， 孕婦其實也需要適量的運動， 這樣的話， 對於生產也是有一定的好處的。 同理， 對於剛完成剖腹產的新手媽媽也是如此， 但是一定要注意對於運動的量的把握。

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適合這個時候的新手媽媽完成的運動包括慢走， 瑜伽等等這些不太激烈的運動， 可以避免拉扯傷口， 還能加速身體各項機能恢復到之前的水準。 而像這些運動， 在長時間的堅持之後， 也能讓身材得到保持， 讓隆起的肚子變得平坦一些。

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三、 注意飲食

熟悉健身的人應該都知道， 健身中有一句話， 說是“三分練， 七分吃”， 而在平復小腹的時期， 除了要注意進行適量的運動之外， 還要注意入口的飲食。 不能太過於油膩， 否則不利於傷口的恢復， 同時也不好控制體重， 使得運動的效果大大衰減。 因此要嚴格控制攝入的食材， 才能真正地讓身材得到改善。

再配合上合理的運動方式和強度，讓小腹變得平坦是一個長久地需要堅持的過程。但是剛生產完的媽媽的身體也是很虛弱的，很可能還需要母乳餵養，在這個基礎上來說，並不能太過於苛責自己的身材，應該是循序漸進，以安全和健康的前提之下，再來關注身材上面的問題。而且剛生產完的小腹隆起是正常現象，不需要太介意。

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從以上的資訊可以總結一下，雖然每個人的身體恢復速度不太一樣，但是剖腹產後小腹隆起是正常現象，只要用簡單健康的運動搭配上合理的食材攝入，那麼讓小肚子變得平坦就是指日可待的事情。但是終究來說，身體健康才是最重要的，一定要在安全和健康的基礎上，再來考慮這些方式，才是新手媽媽最應該做出的選擇。

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才能真正地讓身材得到改善。

再配合上合理的運動方式和強度，讓小腹變得平坦是一個長久地需要堅持的過程。但是剛生產完的媽媽的身體也是很虛弱的，很可能還需要母乳餵養，在這個基礎上來說，並不能太過於苛責自己的身材，應該是循序漸進，以安全和健康的前提之下，再來關注身材上面的問題。而且剛生產完的小腹隆起是正常現象，不需要太介意。

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從以上的資訊可以總結一下，雖然每個人的身體恢復速度不太一樣，但是剖腹產後小腹隆起是正常現象，只要用簡單健康的運動搭配上合理的食材攝入，那麼讓小肚子變得平坦就是指日可待的事情。但是終究來說，身體健康才是最重要的，一定要在安全和健康的基礎上，再來考慮這些方式，才是新手媽媽最應該做出的選擇。

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