來源:圖蟲作者:263179884985319482
我們常常說一白遮三醜， 所以不少的女孩子都希望通過能夠美白肌膚讓自己變得更加的漂亮。 那麼對於吃貨女孩子來說，
來源:未設置作者:131645893026912609
1、雞蛋。
相信大家對這樣食物一定很不陌生， 因為在我們平時早餐的時候， 很多的媽媽都會準備雞蛋。 或許大家都知道他裡面含有豐富的營養成分， 例如是蛋白質， 維生素等等， 但其實它對於我們美白肌膚來說也是有著很好的幫助作用。
我們常常用剝殼雞蛋來形容皮膚很好。 其實也是有一定道理的， 因為雞蛋能夠讓大家的肌膚變得更加的漂亮， 所以在我們每天早餐的時候， 不妨加一隻雞蛋， 不僅能夠補充一天的能量， 還能讓自己的肌膚變得更加的白皙。
2、蘆薈。
或許很多朋友都覺得蘆薈只能外用而不能直接吃， 其實在我們的現實生活當中， 有一些蘆薈是用來食用的， 所以對於想要美白的女孩子來說， 不妨多吃一些蘆薈， 它能夠讓我們的肌膚變得更加光滑細嫩而且白皙。
當然我們還可以將蘆薈片貼在臉上， 這樣的話就能夠達到一個內外兼修的效果， 想要美白就可以更加的簡單， 所以大家在日常生活當中不妨多嘗試一下， 相信會有很不錯的意外驚喜。
來源:未設置作者:57442859720250117
3、豆漿。
那麼這種飲品主要是用黃豆來製作的， 但是有大部分的朋友其實並不喜歡直接吃黃豆， 所以將它研磨成豆漿喝到肚子裡面也會有一樣的效果。 那麼猶豫， 豆漿裡面含有豐富的蛋白質以及其他有益成分， 所以它能夠有效的延緩女孩子衰老的問題，
因此對於美白來說是相當不錯的， 只要我們每天堅持喝， 就能夠發現自己的皮膚會變得越來越白， 各位愛美的女孩子， 趕緊嘗試起來吧。
來源:帶飯了嗎作者:何慧文
4、新鮮的魚。
或許有很多朋友都不喜歡吃這樣食物，因為魚本身就會比較新，有一些人是接受不了的，但其實它裡面的營養成分是相當多的，對於我們的肌膚來說是有很不錯的護理功效。尤其是豐富的蛋白質，能夠讓肌膚變得更加細嫩白皙。
當然大家可以將它做成美味的魚湯飲用也是可以的，只要大家每週喝上2到3次的魚湯或者是吃幾頓魚，慢慢的你就會發現自己的皮膚開始變好，並且有一些白皙的現象。
來源:站酷作者:Looker_Studio
5、芝麻。
或許大家對於這種食物的理解是它能夠有效的幫助我們身份，但其實它裡面含有豐富的維生素，它能夠有效的滋潤我們的肌膚，減少黑色素的沉澱，並且促進體內的新陳代謝，對於那些皮膚比較黑的朋友來說有著很不錯的美白功效，因此各位想要讓自己的肌膚變得更加白皙，不妨多吃一些芝麻，相信對你來說會有很不錯的效果。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
4、新鮮的魚。
或許有很多朋友都不喜歡吃這樣食物，因為魚本身就會比較新，有一些人是接受不了的，但其實它裡面的營養成分是相當多的，對於我們的肌膚來說是有很不錯的護理功效。尤其是豐富的蛋白質，能夠讓肌膚變得更加細嫩白皙。
當然大家可以將它做成美味的魚湯飲用也是可以的，只要大家每週喝上2到3次的魚湯或者是吃幾頓魚，慢慢的你就會發現自己的皮膚開始變好，並且有一些白皙的現象。
來源:站酷作者:Looker_Studio
5、芝麻。
或許大家對於這種食物的理解是它能夠有效的幫助我們身份，但其實它裡面含有豐富的維生素，它能夠有效的滋潤我們的肌膚，減少黑色素的沉澱，並且促進體內的新陳代謝，對於那些皮膚比較黑的朋友來說有著很不錯的美白功效，因此各位想要讓自己的肌膚變得更加白皙，不妨多吃一些芝麻，相信對你來說會有很不錯的效果。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
