男人脖子粗如何減肥 5個小妙招輕鬆解決

來源:圖蟲作者:236391692939452531

無論是男人還是女人， 都希望給別人留下一個好形象。 都說現在是一個看臉的社會， 脖子離臉這麼近， 很容易被注意到。

因此， 脖子贅肉多也是會影響到個人形象的。 男人脖子粗， 相對地頭也就會顯得比較大， 還會在視覺上拉低身高。 那男人脖子粗要怎麼減肥呢？一起來瞭解一下吧！

來源:圖蟲作者:57420165113055608

一、按摩脖子

雖然脖子很重要， 但它常常被人們忽略， 特別是如果脖子出現粗大的情況，

有可能是由於脖子處的血液迴圈不暢、淋巴細胞不夠活躍導致的， 這種情況可以通過按摩來解決。 將脖子從上到下用雙手按壓推拿， 每天堅持一小會兒， 一段時間後， 你會發現脖子的贅肉消失了。

來源:站酷

二、購買合適的枕頭

有時候， 睡覺姿勢不正確也會導致脖子壓力倍增， 血液迴圈不暢， 自然就會堆積脂肪， 導致脖子粗大。 想要讓脖子瘦下來， 睡覺時可以保持仰臥的姿勢， 枕頭也要選擇稍大一些的， 軟硬要合適， 枕頭的高度大約在8釐米左右為好。 好的枕頭可以讓你擁有更好的睡眠， 也會讓你的脖子更加輕鬆， 血液迴圈順暢了， 脖子也就不會輕易堆積脂肪了。

來源:圖蟲作者:286042537067806740

三、左右扭頭瘦脖子

如果你的脖子比較粗， 平時可以做一些簡單的小動作， 堅持時間長了， 脖子會慢慢變瘦。 比如扭頭的動作對瘦脖子就有很大的好處。 具體做法是：保持站姿， 雙手叉腰， 將頭部盡全力向右側傾斜， 保持這個姿勢5秒， 之後再將頭部盡力向左側傾斜。 兩側輪流， 重複5-8次即可。 這個小動作可以有效地減去脖子的贅肉， 讓你不知不覺地消除脖子的贅肉。

來源:站酷

四、做頸肩部的放鬆動作

這個動作很適合久坐一族。 許多上班族長時間坐在電腦前面， 頭、頸椎等部位經常處於一動不動的狀態， 長此以往， 頸肩附近的肌肉會覺得很有壓力， 也會影響局部血液迴圈， 讓脖子越來越粗。

下面就推薦一組放鬆頸肩的小動作給大家：坐在椅子上， 腰背挺直， 將雙手放在膝蓋上， 注意力集中在頸肩部位， 將雙肩用力向上提起， 同時脖子下縮， 做這個動作時可以感覺到頸肩肌肉的發力， 保持這個動作5秒左右，放鬆肌肉，慢慢將肩膀放下。這個動作可以放鬆頸肩的肌肉，促進頸肩附近的血液迴圈，也可以消除脖子的贅肉。

來源:圖蟲作者:99547918779951767

五、上下抬頭瘦脖子

簡單的上下抬頭動作也可以有很好的瘦脖子作用。做這個動作可以選擇站著或坐著，將頭部先慢慢抬高，後腦勺儘量去碰觸背部，到達極限時停留5秒左右，之後再緩緩點頭，到脖子所能承受的極限，這組動作可以很好地放鬆脖子，每天堅持15組左右，堅持一段時間，會發現脖子的贅肉慢慢消失了。

一般來說，男士的頸圍在38釐米左右，而女士的則為35釐米左右，如果你的頸圍遠遠地超過這個數字，就表示你的脖子比較粗，那就趕緊用上小編提供的幾種瘦脖子的小妙招吧！

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

保持這個動作5秒左右，放鬆肌肉，慢慢將肩膀放下。這個動作可以放鬆頸肩的肌肉，促進頸肩附近的血液迴圈，也可以消除脖子的贅肉。

來源:圖蟲作者:99547918779951767

五、上下抬頭瘦脖子

簡單的上下抬頭動作也可以有很好的瘦脖子作用。做這個動作可以選擇站著或坐著，將頭部先慢慢抬高，後腦勺儘量去碰觸背部，到達極限時停留5秒左右，之後再緩緩點頭，到脖子所能承受的極限，這組動作可以很好地放鬆脖子，每天堅持15組左右，堅持一段時間，會發現脖子的贅肉慢慢消失了。

一般來說，男士的頸圍在38釐米左右，而女士的則為35釐米左右，如果你的頸圍遠遠地超過這個數字，就表示你的脖子比較粗，那就趕緊用上小編提供的幾種瘦脖子的小妙招吧！

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】