在生活中， 現在大家對於減肥瘦身都是比較重視的， 每個人都希望自己可以有好身材的了， 這時候不少人就會選擇吃低熱量的食物的食物了， 那麼具體哪些食物是屬於低熱量的呢， 這是不少人的疑問了吧， 下面就讓我們一起看看都有哪些低熱量的食物吧。
大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高， 陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜， 對護眼、養顏有益。 不過， 不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。 另外， 消化性潰瘍者也不宜生食大白菜， 以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面， 這是我們常見的一種低熱量的食物了吧， 堅持去吃這樣的食物就可以很好的促進我們的腸胃健康， 起到很不錯的減肥瘦身的作用， 大家不妨試試吧。
綠豆芽
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 經常食用綠豆芽可清熱解毒， 利尿除濕， 解酒毒熱毒。 多嗜煙酒肥膩者， 如果常吃綠豆芽， 就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用， 同時可防止脂肪在皮下形成， 而且我們吃綠豆芽的好處也不少， 特別是可以促進我們的腸胃健康， 起到幫助我們減肥瘦身的作用， 是很好的一種低熱量的食物選擇。
辣椒
很多人都嗜辣， 因為辣味可以將最平凡的食物帶來色彩， 不過原來辣的食物可以幫助燒脂！
研究證實辣椒中的辣椒素(capsaicin)可以有助釋放促使燒脂的賀爾蒙－去甲腎上腺素。 這賀爾蒙能夠刺激氧化脂肪的進程， 因此是減肥的最佳利器！
火雞或雞胸肉
肉類中的蛋白質需要身體很多的能量去消化， 因此蛋白質可以提高新陳代謝。 但有些肉類， 例如豬肉， 本身含有的動物脂肪是較高的， 不利減肥， 所以我們進食低脂的優質肉類， 而火雞及雞胸肉正是不二之選。
火雞和雞肉含有高水準的色胺酸， 是人體不能合成的必需胺基酸。 它有助身體協調睡眠、心情及食欲， 而以上因素對減肥是非常重要的。
綠茶及咖啡
先講綠茶， 它含有咖啡因及EGCG(表沒食子兒茶素沒食子酸酯)， 兩者都可以增加新陳代謝以及提升身體24小時內的能量消耗， 讓身體時時刻刻都在消脂。
另外， 咖啡當然有咖啡因， 此外還含有綠原酸， 後者可以減少胰島素及血糖飆升， 減少脂肪形成。 （參考網站：蘋果綠）
