秋季天氣乾燥， 皮膚也跟著變幹了， 一般都會強調大家都喝水來保持皮膚水潤， 那多喝水真的能給皮膚補水嗎？喝水給皮膚補水的原理是什麼？秋天要補水怎麼做比較好？補水效果比好好的護膚品和食物有哪些呢？
多喝水能給皮膚補水嗎？英國營養學家的這項“肌膚補水”調查顯示， 沒有科學的證據表明多喝水能給皮膚補水。 英國營養專家得出的結論：“多喝水能保持皮膚水潤光澤的原理是沒有科學依據的， 實際上多喝水和少喝水對皮膚不會造成任何影響和改變。 ”
人體不是海綿， 喝進去的水並不會浸透到肌膚裡面。 喝進去的水只會被大腸所吸收， 需要的一部分就留在體內被使用， 多餘的部分就作為尿液被排出體外。 喝很多水也只會增加排尿量， 而不會增加肌膚的水分。 如果喝過多的水， 還會引起浮腫。
當然， 某段時間皮膚感覺乾燥， 空氣缺少水分， 人體也會有一些反應。 如中醫所說的人體陰陽失衡， 內火旺盛， 即容易上火。 這個時候適當的多喝一些水對人體還是有好處的。
有些人發現， 即使每天堅持喝8杯白開水， 皮膚仍然乾燥、愛出油， 皮膚專家提出， 如果你喝了足夠的水，
多喝水能給皮膚補水嗎？所以， 解決肌膚缺水問題不能光靠喝水， 還要考慮每個人的體質。 結合中醫理療、食療的方法， 調節水液的生成與代謝， 才能取得效果。
秋季補水好的護膚品
CPB肌膚之鑰保濕露
通過優化細胞環境， 幫助亮采細胞的創造和有序排列， 還原健康肌膚的本源光采。 讓肌膚維持長效8小時可由內側衍生滋潤度的自體水潤功效。
COSME DECORTE黛珂保濕美容液
作為首款採用LIPOSOME多重層微脂囊體的化妝品， COSME DECORTE黛珂保濕美容液， 與其愛稱 “MOISTURE LIPOSOME”一起十多年來一直備受喜愛。 洗顏後立即使用於臉部肌膚， 細微的磷脂質囊體， 就會順滑地滲透至角質深層。
JUJU玻尿酸美白化妝水
JUJU玻尿酸美白化妝水能浸透失去透明感的毛糙肌膚。 玻尿酸給予肌膚充足滋潤後， 美白成分維他命C衍生物(抗壞血酸葡糖苷)高效穿透變軟的角質層。 讓您的肌膚水潤有透明感，
KOSE高絲密集保濕精華液
集中添加了倍具保濕效果的NMF成分以及植物成分能有效幫助肌膚強化、提升固有的保濕機能是一款擁有高保濕效果的精華液。
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說到日系化妝水， 第一個當然要介紹大名鼎鼎的神仙水啦！1980年， 第一瓶神仙水于日本面世， 從此創作了亞洲護膚界的神話！眾多明星名媛和美妝達人都在使用， 整瓶含高達90.7%SKII特有的Pitera精華， 幫助肌膚改善自然生理作用， 讓肌膚變的越發細緻光滑， 同時淡化痘印， 減少粉刺的生成。 讓肌膚一天一天更顯年輕。 是新醬心中排名NO.1的高機能化妝水！
肌研極潤保濕面膜
肌研極潤保濕面膜，含豐富雙倍透明質酸，迅速深入肌膚底層，加速被肌膚高度吸收，柔軟角質，即時展現水嫩柔膚。同時弱酸性，低刺激性，不含香料及酒精，適合所有肌膚使用。
奧比虹雅思臻顏保濕乳液RX
迅速恢復疲勞，機能降低的皮膚，能夠瞬間感受飽滿有張力、明亮水嫩肌膚的精華液面膜。豐富的滋潤成分集中地包裹住肌膚，表層滲透，適用於因乾燥等原因，經常受到傷害的肌膚。賦予肌膚滋潤，細膩，光滑。
KOSE高絲蘭皙歐五重平衡啫喱
3種透明質酸，6種植物提取物。適用于各類肌膚，尤其適合幹性缺水肌膚. 適合廣大缺水女性實用！
FANCL水盈乳液-水潤
親膚性高的膠原蛋白，配合透明酸質地，源源不斷補濕儲水，肌膚細軟柔滑，彈性飽滿。富含氨基酸、礦物質等豐富營養，提升肌膚自我保濕機能。拓展細胞補濕通道，重建吸水機能，令肌膚有如海綿般大量吸收補濕營養。
IPSA黑晶睿迷瑩潤美肌液
IPSA家的經典美肌產品，清透質地，非常容易塗抹，能夠提亮和防止黑色素生成，是一款能夠滋潤保濕，並且兼具美白效果的多重功效產品。集中調節角質層，去除造成暗沉原因的老廢角質，提高滲透效果。
秋季吃什麼可以補水
黃瓜
黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬,被稱為“廚房裡的美容劑”,經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化,減少皺紋的產生,並可防止唇炎、口角炎。因此,黃瓜是很好的減肥品。黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。
薏仁
薏仁因富含蛋白質,可以協助消除班點,使肌膚較白皙,若長期飲用,還可以達到滋潤肌膚的功效!此外,薏仁算是榖物的一種,以水煮軟或炒熟,比較有利於腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素,能使皮膚角質軟化,對皮膚贅疣、粗糙不光滑者,長期服用也有療效。
柚子
柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時其維生素C及維生素P的含量也是相當豐富的。再者柚子的水分充足,多吃不僅可使皮膚保持水份同時還具有敗火等功效,特別是秋冬季適當吃些柚子對促進身心健康均有著不錯的保健功效。
梨
梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,其對肺熱咳嗽、咽幹喉痛,大便燥結症較為適宜。梨還有降低血壓,清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因為梨性寒冷,對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人,不可多食。
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