想要抗衰老， 無論是我們的身體還是皮膚， 首先可以選擇食療。 比如， 平日裡多吃一些具有抗氧化、抗衰老功效的食物。
在水果裡面， 抗氧化效果最好的就是葡萄， 葡萄含有豐富的維生素和礦物質， 這些都是我們人體很需要的養分， 其中， 最重要的是， 葡萄裡含有一種叫類黃酮的物質， 而類黃酮是一種抗氧化劑， 擁有抗衰老與清除體內自由基的作用。 除了葡萄， 還有紅心火龍果， 紅心火龍果含有豐富的花青素， 也擁有抗衰老的作用。 所以， 平日裡可以多吃一些葡萄與紅心火龍果。
除了多吃水果抗衰老， 還有一些蔬菜也擁有抗衰老的作用。 比如番茄、黃瓜、胡蘿蔔等。 番茄裡豐富的維生素c和礦物質能夠滿足人體所需， 還能美白皮膚， 清除黑色素。 黃瓜具有美容養顏， 減少皮膚皺紋的功效， 而且富含氨基酸與多種糖類， 對人體有很多好處， 多吃黃瓜， 無論是對身體還是皮膚都很有好處。 此外， 還有胡蘿蔔， 胡蘿蔔含有果膠物質， 能夠排出人體的有害物質， 讓皮膚顯得乾淨又紅潤。
除了在飲食上抗衰老， 日常生活中， 我們還需要做些什麼減緩皮膚的衰老呢？
首先， 除了皮膚的日常保養， 抗衰老最重要的兩件事就是保濕和防曬。 要知道， 紫外線不僅僅會讓皮膚變黑、長斑， 更重要的是會傷害到真皮層， 讓皮膚加速衰老， 而皮膚一旦衰老就是不可逆的，
除了防曬， 皮膚最重要的事情就是保濕。 所有皮膚問題的出現， 最初幾乎都是由於乾燥缺水導致的， 所以平日裡要多喝水， 多做補水面膜， 護膚品也選擇保濕功效的比較好， 堅持下去， 相信抗衰老一定能看到成效！
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