儘早做好皮膚清潔
你可以晚睡， 但不要等到睡覺才清潔皮膚， 儘早清潔皮膚可以減輕皮膚負擔， 減少爆痘。
還要保持水油平衡， 給皮膚補充充足的水分， 有條件的話儘量敷面膜修仙。
多做按摩， 促進血液迴圈
除了清潔以外， 最好配合按摩， 它能改善熬夜造成的皮膚代謝慢的問題。
睡前和起床後做按摩效果更佳哦~
備好眼霜
因為眼眶佈滿靜脈血管， 稍微熬夜就會讓血管呈現藍紫色， 黑眼圈就這麼形成了。
選擇適當的眼霜， 再配合眼周按摩可以促進血液迴圈， 緩解黑眼圈。
唇部護理不能少
唇部肌膚最容易受到傷害， 熬夜會加深唇紋， 造成乾燥老化。 記得熬夜時要及時給雙唇補水哦~
護理做到了， 但是皮膚還是會因熬夜造成不同程度的傷害， 我們要拯救我們的肌膚！那麼熬夜後我們需要做些什麼呢？
熬夜後皮膚急救
眼部急救
方法1：用熱毛巾敷在眼部及太陽穴的位置五分鐘， 促進血液迴圈後再冷敷一分鐘， 最後塗上眼霜。
方法2：把湯匙放進冰箱冷藏後， 用凸面輕輕貼在眼皮上約30秒， 金屬特有的冰涼可以緩解腫脹哦。
祛痘
蘆薈蜂蜜面膜， 很適合戰“痘”哦~
將新鮮蘆薈切塊煮沸後，
收縮毛孔
Step1：同樣將湯匙冷凍， 五分鐘後取出， 用凸面輕輕拍打肌膚來喚醒毛孔。
Step2：用化妝浸濕化妝棉， 擦拭全臉， 趕走熬夜後臉上的髒東西。
Step3：敷面膜， 充分補充熬夜使肌膚流走的水分， 就算前一天晚上敷過了， 緊急護理也是需要面膜的哦~
熬夜前敷面膜好還是熬夜後
敷面膜在熬夜前敷好。
熬夜前敷面膜， 皮膚更易吸收面膜中的營養成分。 而熬夜之後敷面膜， 非但起不到護理肌膚的作用， 反而容易損傷肌膚。
面膜的護膚原理主要是通過短時間抑制毛孔呼吸， 弱化皮膚屏障作用， 加速面部血液迴圈， 以達到皮膚吸收面膜營養成分的目的， 而熬夜本來就是一種違反人體正常代謝規律的行為， 人體正常代謝需求得不到滿足， 皮膚就會處於壓力狀態下， 皮膚毛細血管壁彈性會有所下降， 變得十分脆弱。 在皮膚脆弱的狀態下敷面膜， 外來營養物質反而容易打破皮膚自身平衡，
內分泌失調
熬夜會對女性內分泌系統有損害， 容易出現月經不調、月經推遲、月經量少、痛經等內分泌失調症狀。 內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。
降低免疫力
在熬夜之後，很多人都感覺到精神不振，很容易出現疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。
容易上火
熬夜的人，身體長期處於負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的症狀，例如出現有長青春痘、眼睛紅、流鼻血等。
記憶力變差
如果熬夜的，交感神經就是處於神經興奮的狀態，第二天交感神經就很難處於興奮狀態，這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。
皮膚變差
熬夜後，最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋。保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點，如果這個時間沒有很好的睡覺，那麼身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差。
不孕
因為熬夜對內分泌系統有損害，女性經常熬夜影響月經週期，容易導致不排卵，影響受孕，嚴重時會導致不孕。
誘發乳腺癌等疾病
褪黑激素水準降低會增加癌症的乳腺癌發病風險。對於夜班人群來說，明亮的燈光會抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病風險升高。經常熬夜會導致孕激素分泌不平衡，一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。
降低免疫力
在熬夜之後，很多人都感覺到精神不振，很容易出現疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。
容易上火
熬夜的人，身體長期處於負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的症狀，例如出現有長青春痘、眼睛紅、流鼻血等。
記憶力變差
如果熬夜的，交感神經就是處於神經興奮的狀態，第二天交感神經就很難處於興奮狀態，這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。
皮膚變差
熬夜後，最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋。保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點，如果這個時間沒有很好的睡覺，那麼身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差。
不孕
因為熬夜對內分泌系統有損害，女性經常熬夜影響月經週期，容易導致不排卵，影響受孕，嚴重時會導致不孕。
誘發乳腺癌等疾病
褪黑激素水準降低會增加癌症的乳腺癌發病風險。對於夜班人群來說，明亮的燈光會抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病風險升高。經常熬夜會導致孕激素分泌不平衡，一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。
