來源:圖蟲作者:240130934417002353
剛吃完飯就坐著或躺著， 會影響消化系統的正常工作， 食物無法正常的消化和吸收， 就會囤積在身體內， 最後變成脂肪。
來源:圖蟲作者:57415466418831521
一、靠牆站能不能減肥
吃完馬上就坐下或躺下只會讓身體越來越胖， 而靠牆站一會兒， 不僅有助於體內食物的消化，
很多人認為靠牆站是一個十分輕鬆的動作， 其實不然， 如果你按照標準的姿勢去做， 你會覺得全身的肌肉都有發力的感覺， 很能鍛煉肌肉。
一般我們所說的九點靠牆站指的就是在標準的姿勢下， 身體的九個點和牆壁要緊緊貼合， 這個姿勢可以消耗身體的能量， 讓你的身體各部分肌肉， 包括大腿、臀部、腹部都越來越堅實， 甚至還有瘦臉的作用。 因此可以肯定的說， 靠牆站是可以減肥的， 每天靠牆站的時間可以保持在15分鐘左右， 剛開始時如果堅持不下來， 可以縮短時間， 但不建議少於5分鐘。
二、靠牆站還有哪些好處
1、緩解頸肩部的不適
現代社會， 越來越多的人因為看手機或伏案工作而導致頸部和肩部受到壓迫， 從而出現不適的症狀， 這種情況可以選擇靠牆站。 在靠牆站立時， 保持身體後方緊貼於牆面， 手臂向兩側打開， 彎曲肘關節， 讓手臂的各個部位緊貼牆壁， 堅持十分鐘， 頸肩不適的症狀會有所改善。
2、糾正駝背
對於長期伏案工作的人來說， 如果不注意正確的姿勢， 容易出現駝背的情況。 駝背嚴重， 對個人氣質有很大影響， 身高也瞬間變矮。 輕微的駝背也可以通過靠牆站立來解決。 靠牆站立時如果發現後背無法緊貼牆壁， 且背部十分不適， 說明骨骼有可能已經出現彎曲的情況了，
來源:站酷作者:Olexander Kozak
3、緊實臀部
靠牆站的動作可以調整不良體態， 讓你看起來更挺撥， 更有氣質。 如果想讓自己有一個緊實的臀部， 每天靠牆站會有很好的效果， 在做這個動作時， 要保持臀部夾緊的狀態， 每天堅持15分鐘左右，長期下去，你就會擁有一個堅實的臀部了。
4、提升氣質
許多人看起來沒有精神，缺乏氣質，主要是由於不良的姿勢引起的。靠牆站可以很好地矯正個人體形，讓你的氣質在短時間內有很大的提升，也能讓你在待人接物時會更加自信、陽光。禮儀培訓中就經常用靠牆站的方法來矯正體形。
來源:站酷作者:Viktoria Gavrilina
5、促進消化
靠牆站立時，可以有意識地使用腹式呼吸。此時的專注力是最強的，腹式呼吸可以對腹部以及內臟起到很好的按摩作用，當然也包括了腸胃等消化系統，它可以讓你身體的新陳代謝處於較高的水準。堅持每天站立十多分鐘，慢慢的你會發現，原來便秘的症狀慢慢消失了，整個人都跟著輕鬆了。
6、活躍大腦
靠牆站的姿勢對我們的脊椎會有一定的刺激，脊椎受到刺激，與之相連的大腦神經也會受到刺激，從而使大腦被啟動，使大腦更有活力。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
每天堅持15分鐘左右，長期下去，你就會擁有一個堅實的臀部了。
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許多人看起來沒有精神，缺乏氣質，主要是由於不良的姿勢引起的。靠牆站可以很好地矯正個人體形，讓你的氣質在短時間內有很大的提升，也能讓你在待人接物時會更加自信、陽光。禮儀培訓中就經常用靠牆站的方法來矯正體形。
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靠牆站立時，可以有意識地使用腹式呼吸。此時的專注力是最強的，腹式呼吸可以對腹部以及內臟起到很好的按摩作用，當然也包括了腸胃等消化系統，它可以讓你身體的新陳代謝處於較高的水準。堅持每天站立十多分鐘，慢慢的你會發現，原來便秘的症狀慢慢消失了，整個人都跟著輕鬆了。
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