想要好皮膚除了好好化妝、卸妝正確的用護膚品之外， 還可以多吃果蔬， 趕緊跟著編編去看看一下的果 蔬有什麼美肌功效。
水果篇
藍莓
藍莓中含有多種氨基酸和抗氧化成分， 有延緩衰老、細膚養顏的功效。 而且藍莓中富含的多酚類物質 可分解腹部脂肪， 有減脂的作用哦!
蘋果
我們最常見的蘋果可以促進肌膚的彈性， 還有益於減肥哦!
西瓜
炎熱的夏天來一口西瓜再爽不過了!那你知道西瓜也能讓我們越吃越美嗎?西瓜兼具增加皮膚彈性， 減 少皺紋， 增添光澤等功效哦。
鳳梨
酸酸甜甜的鳳梨也是功效多多，
香蕉
和鳳梨一樣， 香蕉也可以幫助滋潤皮膚哦~同時還能潤腸道， 清宿便， 讓你一身輕鬆。
木瓜
木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶， 這些蛋白酶可以溶解和分解死亡細胞中的蛋白質， 從而起到去角質的 功效。
獼猴桃
獼猴桃中的營養物質可促進新陳代謝，協調肌體機能，增強體質，延緩衰老。
石榴
石榴中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，有很好的排毒、抗氧化功效。
檸檬
檸檬可以促進新陳代謝，有美白、祛斑的功效。想要美白的姑涼記得檸檬水要晚間喝哦~
蔬菜篇
番茄
番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，具有很強的抗氧化活性，有抗衰老的作用。同時，番茄還有 防曬和消炎的功效哦~
土豆
小小的土豆也有大作用哦~土豆不僅能抗衰老，還能活血消腫，對皮膚濕疹也很有療效哦!
黃瓜
黃瓜的含水量非常高，富含維生素，清熱祛濕的同時還能減肥、美白。
還有草莓、櫻桃也有美容效果哦！妹紙根據自己的需要，再根據自己的喜好，趕緊把這些果蔬買起來 ，早點吃出美美噠“水果肌”。
獼猴桃
獼猴桃中的營養物質可促進新陳代謝，協調肌體機能，增強體質，延緩衰老。
石榴
石榴中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，有很好的排毒、抗氧化功效。
檸檬
檸檬可以促進新陳代謝，有美白、祛斑的功效。想要美白的姑涼記得檸檬水要晚間喝哦~
蔬菜篇
番茄
番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，具有很強的抗氧化活性，有抗衰老的作用。同時，番茄還有 防曬和消炎的功效哦~
土豆
小小的土豆也有大作用哦~土豆不僅能抗衰老，還能活血消腫，對皮膚濕疹也很有療效哦!
黃瓜
黃瓜的含水量非常高，富含維生素，清熱祛濕的同時還能減肥、美白。
還有草莓、櫻桃也有美容效果哦！妹紙根據自己的需要，再根據自己的喜好，趕緊把這些果蔬買起來 ，早點吃出美美噠“水果肌”。
