“美人是睡出來的”， 充足的睡眠能有效抵抗衰老。 女性由於自己獨特的生理特徵， 身體比男性容易勞累， 因此女性每天睡眠的時間比男性多15分鐘， 不但有利於緩解疲勞， 而且有助於皮膚的保健。
都說“美人是睡出來的”， 充足的睡眠能有效抵抗衰老。 但是， 睡眠姿勢不正確或者熬夜， 都會將老化直接反映在臉上。 如果長期這樣， 衰老的痕跡便愈演愈烈， 皺紋會佈滿額頭和眼角。 女性由於自己獨特的生理特徵， 身體比男性容易勞累， 而且恢復時間要比男性長， 所以睡眠的時間也就需要比男性長。 因此女性每天睡眠的時間比男性多15分鐘， 這樣， 不但有利於緩解身體的疲勞， 而且有助於皮膚的保健。
除此之外， 還有很多事情影響到女性的睡眠品質， 女性在睡覺的時候要注意以下幾點：
1、足部保暖。
經過科學研究表明，
足部舒適、暖和的婦女的睡眠品質比雙腳發涼的婦女要好。
因此睡眠時要注意足部保暖。
