第一時段： 7:00—9:00
狀況：黑眼圈、雙眼浮腫、紅血絲
解決方法：給眼部和眼周做個按摩， 以此來緩解皮膚的疲勞吧。 另外拿出頭一晚放在冰箱內的礦泉水，
第二時段： 10:00
狀況：眼睛酸脹、臉部和眼周的皮膚都緊繃繃的
解決方法：看球中場的時候， 抽個空檔給自己“小息”一下， 找個靠窗的位置， 用鼻子深吸氣的同時開始閉眼， 吸到不能再吸的時候， 緊閉雙眼， 一直睜到最大；恢復正常呼吸後， 雙手握拳輕輕敲打頭頂幾次。 重複2-3次後你會發現面部和眼部的皮膚舒服了不少哦。
第三時段： 12:00
狀況：眼皮沉重
解決方法：該給自己放“大假”了。 吃完清淡又能補充能量的午餐後， 稍事休息就來做個簡單的“眼球運動”吧， 放鬆雙眼， 視線不要落在任何目標上， 然後緊閉雙眼， 保持2-3秒後， 突然睜開雙眼， 再保持2-3秒。 頭不動， 將眼球分別向左、右、上、下轉動， 並分別保持2-3秒。 做完後， 就去打半個小時的盹吧， 對提升整個下午狀態都具有決定性的作用。
