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冬天是一個更加適合減肥的季節， 脂肪的燃燒速度提高， 通過適量的運動， 可以有效的將我們補充的熱量快速的代謝掉。
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第一點， 鍛煉完口渴能直接喝水嗎？
通過運動的方法來瘦身是快速燃燒脂肪的一種方式。 我們在剛結束鍛煉之後，
特別是當我們剛剛結束強度比較大的運動之後， 如果馬上喝水， 對於腸胃不怎麼健康的人容易引起急性的胃炎， 這樣做的話還會刺激到腸胃等消化系統， 降低他們的免疫能力。 同時過猛的喝水方法也是不當的。
第二點， 運動前後可以喝水嗎？
在我們進行大量運動之前是比較適合水稻， 儘量在前30分鐘的時間之內完成這一操作。 而在運動進行的過程當中， 我們也是可以間隔性的少量來補充水分的。 而當運動完成之後， 要等待一段時間再去飲水。 千萬不要在非常口渴的時候立馬“大喝特喝”， 防止出現一些不必要的健康損害。
第三點， 運動完立馬喝水容易導致哪些潛在危害？
1、誘發腸胃炎。
不管是哪一種類型的減肥運動方法， 在做完之後我們都是不適合大量的喝冷飲的。 這樣只會讓我們消化系統的溫度驟然降低， 同時沖淡胃液。 那麼就容易引發消化不良甚至是胃炎等疾病了。
2、加重心臟負荷。
在進行高強度的運動之後， 大家一般會大量出汗， 這個時候我們的身體是主在一種缺水的狀態的， 如果立刻補充大量的水分， 會增加全身的血液系統的負擔， 對心臟健康是非常不利的。
3、傷害肺部。
特別是碳酸類型的飲料， 經過冰凍處理之後， 進入我們的腸胃， 大量的二氧化碳積聚在肺部這個器官， 對於健康非常不利。
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第四點， 運動完補充水分的正確方法是怎樣的？
調配適量的淡鹽水， 有效的幫助我們補充大量流汗之後排出的鹽分。 喝水時可以先進行漱口的操作，不要牛飲，而要小口小口的慢慢喝。在這個過程當中，慢慢的給我們身體補充流失掉的水分，讓機體恢復生機與活力。
除了淡鹽水之外，普通的運動飲料也是比較適合的。引用的方法與我們上面所介紹的淡鹽水飲用法是同小異的。但是一定要注意，大家結束運動休息過之後，不要立馬喝濃咖啡或者是濃茶，這樣的飲品反而會加劇我們體內水分流失的現象。
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除此之外，二氧化碳含量比較豐富的碳酸類型的飲料，健身教練也不建議大家運動完之後喝。一方面可以有效避免對肺部的傷害，另一方面可以有效的控制糖分的攝入，降低每一日攝取的總能量，從而幫助我們更快的變瘦、變美。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
喝水時可以先進行漱口的操作，不要牛飲，而要小口小口的慢慢喝。在這個過程當中，慢慢的給我們身體補充流失掉的水分，讓機體恢復生機與活力。
除了淡鹽水之外，普通的運動飲料也是比較適合的。引用的方法與我們上面所介紹的淡鹽水飲用法是同小異的。但是一定要注意，大家結束運動休息過之後，不要立馬喝濃咖啡或者是濃茶，這樣的飲品反而會加劇我們體內水分流失的現象。
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除此之外，二氧化碳含量比較豐富的碳酸類型的飲料，健身教練也不建議大家運動完之後喝。一方面可以有效避免對肺部的傷害，另一方面可以有效的控制糖分的攝入，降低每一日攝取的總能量，從而幫助我們更快的變瘦、變美。
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