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其實很多身材矮小的人都希望自己的身高能夠長高這麼幾釐米， 因為不管是誰， 都不喜歡別人用俯視的眼光來看著自己。
一般來說父母如果都長得比較高的話， 通常來說子女也身高也不會很矮。 但如果父母都不高的話， 子女應該也不會高到哪裡去。 這樣子的情況的話， 應該怎麼辦呢？很多人都會採取一些運動的方法來幫助自己增高， 但是卻不知道這些方法有沒有很明顯的效果， 就比如說很多人都不知道吊單杠到底能不能夠幫助他們長高。
所以今天小編就想來和你們解釋一下吊單杠是否能長高這一個話題。 想要瞭解的朋友們一起來看一下吧。
一、吊單杠是否能夠長高？
首先我們就一起來瞭解一下吊單杠到底能不能幫助我們長高呢， 其實是可以的。 因為已經有專家證實了， 在吊單杠的時候能夠幫助我們拉伸四肢， 所以是能夠刺激下肢骨的生長的。
雖然吊單杠能夠長高， 但是在吊單杠的時候也要注意安全， 不要讓自己受傷了。
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二、吊單杠應該注意什麼？
1、先熱身。
其實不管在做什麼體育運動之前， 都要先做好熱身運動， 讓自己的身體做好充分的運動的準備。 這樣子的話， 在運動開始之後也能夠大大減小受傷的幾率。 儘管吊單杠比較簡單， 但是也是需要事先活動身體的。
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2、自然下垂。
其實在吊單杠的時候， 不需要有過多的花樣。 只要用雙手抓住單杠， 然後讓身體的自然下垂就可以了。 這樣也不用花費過多的力氣， 而且還可以利用自身的體重來幫助我們拉伸骨骼。
3、倒掛。
如果在有人保護的情況下， 也可以用雙腳來鉤住單杠， 進行骨骼的拉伸動作， 這主要就是用來拉伸腳骨生長的。 其實除了這個作用以外， 還可以讓我們的血液湧向頭部， 促進我們的大腦思維。
來源:圖蟲作者:79053846671956976
4、身姿挺拔。
其實拉單杠除了可以幫助我們拉伸骨骼以外，還可以幫助我們進行脊椎的放鬆拉長。這樣的話會讓我們的身姿看起來更加的挺拔，而且拉伸之後的身高會比正常狀態下要高1到2釐米。
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5、其他花樣。
如果在吊單杠的時候還有其他的剩餘的力氣的話，可以在吊單杠的時候做一些其他的動作，就比如說提一腿上升之類的，這樣子長高的效果會更好。
以上這一些就是小編為你們解釋的吊單杠是否能長高，以及吊單杠需要注意的問題，想要長高的人可以嘗試一下哦。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
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4、身姿挺拔。
其實拉單杠除了可以幫助我們拉伸骨骼以外，還可以幫助我們進行脊椎的放鬆拉長。這樣的話會讓我們的身姿看起來更加的挺拔，而且拉伸之後的身高會比正常狀態下要高1到2釐米。
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5、其他花樣。
如果在吊單杠的時候還有其他的剩餘的力氣的話，可以在吊單杠的時候做一些其他的動作，就比如說提一腿上升之類的，這樣子長高的效果會更好。
以上這一些就是小編為你們解釋的吊單杠是否能長高，以及吊單杠需要注意的問題，想要長高的人可以嘗試一下哦。
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