如果你的皮膚出現狀況， 你認為問題出在哪裡呢？有些人認為， 亂擦保養品、換季或是髒汙都會傷害皮膚， 但你知道其實「吃錯食物」也會是傷害皮膚的兇手嗎？下面小編就列出4種會傷害皮膚的食物， 其中最令驚訝的是， 牛奶竟然也有上榜！
以下4種食物會傷害皮膚：
1.酒
紅酒除了大量的糖之外， 可能還會有殺蟲劑和硫化物， 而且酒精也會導致缺水的狀況。 當你的身體流失水分， 肝臟承受過多壓力， 消化系統的功效在隔天就會沒有那麽好， 所以你的皮膚看起來會皺巴巴、很垂和泛紅。
如果你長期飲酒， 那麼酒精很有可能會破壞腸道細菌的工作， 並導致各種疾病。 為了避免這些問題， 你應該要戒酒至少3周， 讓皮膚能有休息的時間， 然後要運用80：20的規則， 只能在20％的情況下允許自己喝一點點酒， 而在其他的80％情況下就要拒絕。
2.牛奶
不管是加了牛奶的咖啡或是牛奶口味的霜淇淋， 都很有可能會害你的臉「變色」。 隨著年紀越來越大， 人體會漸漸流失乳糖酶， 可能會引起全身或是臉部發炎的狀況。
假如你發現臉變腫、看起來很疲勞或是長出皺紋， 那就先暫停別喝牛奶， 幾周之後可以觀察外表是否有出現變化。 此外， 根據報導指出， 像是咖啡、熱巧克力和牛奶都會促進痘痘生長， 所以如果你很會長痘痘的話， 最好別喝乳製品， 可以羊奶、豆漿或是燕麥奶代替。
3.糖
糖， 不僅會害你變胖， 甚至還會影響你的皮膚健康。 糖會加速糖化過程， 而過程中多餘的葡萄糖分子會和膠原蛋白結合， 進而讓膠原蛋白受到破壞和變硬， 這會讓皮膚變老， 造成出現皺紋， 損壞色素沉著， 因此你應該要注意糖分的攝取量。
4.麩質（麩質是穀物特別是小麥中的一組蛋白質）
如果你出現額頭長痘痘、臉頰紅腫、臉頰長痘痘、下巴長痘痘、色素沉澱等症狀， 那就代表你的身體無法代謝麩質， 一種存在於小麥、裸麥、燕麥和大麥中的蛋白質， 所以你攝取了和上述這些物質有關的飲料或是食物， 臉部就很有可能會出現問題。
為了你的皮膚好， 還是先戒麩質2～3周， 並觀察皮膚的變化， 以及自己是否有麩質不耐的症狀。 如果2周後， 這些症狀仍然存在， 那就是其他的耐受性失敗問題， 你要儘量少吃碳水化合物或是烘焙食品。
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