來源:未設置作者:312739839015518230
一碗剛出鍋的熱熱的粥軟綿香甜， 黏稠清淡， 既有利於消化吸收， 又可以添津生液。 這麼說來， 粥的好處好像很多，
一、每天晚上喝粥好嗎？
答案是肯定的。 每天晚上可以喝粥， 對身體非常好。 現代人不注意飲食又經常熬夜， 腸胃功能比較弱， 那麼喝粥可以調理腸胃， 讓胃暖暖的， 很舒服。 尤其是粥煮好之後上面會漂浮著一層黏稠的物質， 中醫都稱之為“米油”。 它具有很強的滋補的效果， 甚至能夠與參湯相媲美。 胃不好的人可以多喝粥， 保護腸胃易消化， 老年人常常喝粥還能有延年益壽的效果呢。
二、有哪些適合晚上喝的比較養胃的粥呢？
1、芡實山藥粥。
準備好材料：芡實30克， 幹制的山藥40克， 糯米60克， 適量的白砂糖。
芡實， 山藥和糯米洗乾淨之後放進鍋裡悶煮， 大概一個小時後放入白砂糖， 攪拌均勻之後關火， 十五分鐘之後就可以開吃啦。
作用：芡實可以健脾養腎， 山藥也有健脾開胃的作用， 二者結合在一起， 是對進補脾胃極好的食材。 這種粥營養豐富， 易於吸收， 同時還有滋補脾胃，
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2、紅薯甜粥。
準備材料：紅薯200克， 粳米70克， 烏梅肉30克， 白砂糖適量。
首先紅薯要削皮， 接著洗乾淨再切成小塊， 然後放進開水裡焯兩分鐘撈出， 烏梅肉要洗乾淨， 切成丁備用。 粳米洗乾淨之後， 放進鍋裡隔水蒸十分鐘左右取出。
作用：紅薯含有豐富的膳食纖維， 大量的維生素和澱粉， 還有十多種微量元素， 對身體益處多多。 這種粥可以健脾開胃， 清心養血和補氣安神。 對於喜歡吃甜食的美眉來說， 確實是非常不錯的選擇呢。
3、牛奶大棗粥。
準備材料：500ml的純牛奶， 大棗5個， 大米120克。
首先把大米淘洗乾淨， 大棗洗乾淨切成小塊， 然後把米和棗放進鍋裡， 加入清水大火燒開以後換小火慢慢熬煮， 煮好之後加入純牛奶， 再煮開就可以吃了。
作用：這個粥可以補氣補血， 滋養脾胃， 可以用於由體虛， 氣血不足引起的失眠症。
來源:站酷作者:jiangbing12
4、雞肉皮蛋粥。
準備材料：200克雞肉，2個皮蛋，大米250克，蔥、薑、鹽等各種調味品適量。
首先亮雞肉洗乾淨切成小塊，加清水煲成濃湯，然後再加入大米一起煮，等到粥快熟的時候，加入切好的皮蛋，最後根據自己的口味加入調味品就可以吃了。
作用：這種粥可以開胃健脾，滋養腎臟，同時補益氣血，對於氣血兩虧的人來說非常適合，而且這個粥味道非常好哦。
來源:未設置
晚上吃粥對身體很好，可以每晚都喝粥，如果不想天天吃清淡的白粥，可以嘗試做一些美味又可口的養胃粥。以上的幾種煮粥的方法都學會了嗎？快自己動手試試看吧。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
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4、雞肉皮蛋粥。
準備材料：200克雞肉，2個皮蛋，大米250克，蔥、薑、鹽等各種調味品適量。
首先亮雞肉洗乾淨切成小塊，加清水煲成濃湯，然後再加入大米一起煮，等到粥快熟的時候，加入切好的皮蛋，最後根據自己的口味加入調味品就可以吃了。
作用：這種粥可以開胃健脾，滋養腎臟，同時補益氣血，對於氣血兩虧的人來說非常適合，而且這個粥味道非常好哦。
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晚上吃粥對身體很好，可以每晚都喝粥，如果不想天天吃清淡的白粥，可以嘗試做一些美味又可口的養胃粥。以上的幾種煮粥的方法都學會了嗎？快自己動手試試看吧。
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