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對於大部分女孩子來說， 經期是一個很特殊的時期， 我們必須要細心的調理自己的身體， 才不會留下一些後遺症，
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一、在經期的時候不吃飯只吃蘋果到底可不可行？
相信大家都知道， 蘋果是一樣十分有營養的水果， 它裡面的維生素以及礦物質能夠為我們身體提供源源不絕的營養， 所以經常吃蘋果， 對於大家身體來說是相當不錯的， 而且相信不少的朋友都聽過每天吃一個蘋果能夠有效的提高自身的免疫力。 所以在經期吃蘋果瘦身是可行的。
但是並不是對於每個人來說都可以， 因為有一些體質比較虛弱的女孩子， 如果只吃蘋果的話， 身體的營養是不夠的， 所以有可能會出現頭暈目眩等等的現象。 所以這些朋友在經期的時候， 除了吃蘋果之外還要補充其他的東西。
那麼很多朋友都知道米飯裡面含有大量的碳水化合物， 這些東西是讓我們長胖的一個很重要的原因， 所以不少的朋友想要減肥的話都會通過減少攝入主食這個方法。 所以對於那些身體比較強壯， 而且不會出現月經不調的女孩子來說， 經期不吃飯只吃蘋果是可行的， 但是搭配一些蔬菜會更加的好。
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二、在經期的時候， 我們需要注意些什麼東西？
1、要注意保暖， 不要著涼。
對於很多女生來說， 經期是一個特殊的時期， 因為這時候我們的身體相對于平時來說會比較虛弱， 所以注重保暖能夠有效的預防感冒發燒的現象出現。 而且如果你著涼了，
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2、多吃蔬菜以及水果， 不要吃油膩的東西。
很多女孩子平時喜歡吃香喝辣， 在大姨媽來的時候也不會太過注重。 那麼這樣的話，往往會導致我們的月經不調，甚至會出現經痛的現象。所以在大姨媽來的時候注重個人的飲食是相當重要的，這樣的話不僅能夠為我們身體提供充足的營養，而且還不容易出現其他不舒服的現象，各位女孩子一定要注意。
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3、保持正常的作息，不要熬夜。
那麼現在人工作壓力以及手機的誘惑，不少的朋友都會經常熬夜不睡覺，其實這樣的話在經期的時候對於大家身體來說是相當不好的，它有可能會導致我們的內分泌紊亂，從而出現各種的皮膚問題，例如長了很多痘痘。
相信看了這麼多，大家應該知道在經期不吃飯只吃蘋果這個方法對於減肥來說是有一定的幫助的，但大家要量力而行，同時在大姨媽來的時候，大家還有很多東西需要注意。
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那麼這樣的話，往往會導致我們的月經不調，甚至會出現經痛的現象。所以在大姨媽來的時候注重個人的飲食是相當重要的，這樣的話不僅能夠為我們身體提供充足的營養，而且還不容易出現其他不舒服的現象，各位女孩子一定要注意。
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3、保持正常的作息，不要熬夜。
那麼現在人工作壓力以及手機的誘惑，不少的朋友都會經常熬夜不睡覺，其實這樣的話在經期的時候對於大家身體來說是相當不好的，它有可能會導致我們的內分泌紊亂，從而出現各種的皮膚問題，例如長了很多痘痘。
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