早餐進食
早起後一杯溫的鹽開水沖洗體內殘留一夜的垃圾， 每天起床伸一個懶腰對身體也有很大的好處。 早餐忌辛辣， 刺激的食物， 合理搭配營養物質。 早餐的好壞決定了一天的精神狀態， 不可胡亂吃更不可不吃。 進食早餐時間最好在起床後半個小時， 不能僅僅用水果來代替早餐， 這樣會使我們攝入營養不全面。 太過油膩的食物也不能在早上吃， 最後隔夜菜千萬不要吃， 在冰箱裡不知道滋生了多少的細菌。
午餐進食
一個上午的工作告一段落， 中午便要為下午的工作儲存能量， 午餐營養要全面， 不能因為減肥而用水果等代替正餐， 吃飯細嚼慢嚥， 切不可胡亂吞棗似的趕時間， 否則容易引起胃病， 午飯時間最好固定11點到13點吃午餐最為合適。
晚餐進食
很多小姐姐為了保持身材晚餐吃一些沙拉水果等， 這也是可以的， 但對於大多數人來說晚餐還是要吃的， 首先晚餐一定不能吃的太撐了， 最好五六分飽就可以了， 吃完晚飯後半個小時內不要吃水果， 而且晚上最好不要吃水分過多而且沒有油水的水果。 吃過晚飯可以出去散散步促進腸胃消化， 也能在睡覺時候更加舒服一些。
其實飲食習慣也是影響人們身體健康的重要因素之一， 但是好像很多人並沒有意識到這個問題。
