駝背靠牆站的正確姿勢 切記千萬別亂嘗試

來源:站酷

不知道大家在小的時候， 有沒有這樣的一個體驗， 就是我們彎著腰在寫作業的時候， 我們的父母總是會拿一個小棍站在我們的後面，

時時刻刻提防我們頭離作業本的距離相對比較近。 一個方面可能是由於擔心我們會變成近視眼， 另一個原因可能就是， 怕我們時間長了之後會變成駝背。

這兩種都算是對人體比較大的傷害， 但是有一些人他雖然是近視眼， 但是他之後通過做手術， 或者是其他的方法給矯正了過來。 但是如果你一旦形成了駝背， 可能這個過程要相對更加艱辛一點。 所以今天小編這篇文章的重點， 也就是告訴大家一個小技巧， 在你駝背的時候靠牆站著， 可能會對你的姿勢恢復稍微有一點點幫助。

來源:圖蟲作者:-

一、為什麼靠牆站

因為我們要明確的原因， 就是我們到底為什麼要靠牆站， 因為你的身體在駝背了之後， 很難達到一個完全直立的狀態。 但是這面牆是一定垂直的， 如果你用正確的姿勢保持靠牆站， 這樣一個體態的話， 那時間長了， 你的脊椎也就會慢慢的恢復正常。 而且相比于你隨意地站在某個地方， 保持一天時間， 沒有一定的約束性。

每天靠牆站一段時間，

反而會給你形成一種規律， 讓你每天都去這樣做。 還有一個非常重要的原因， 就是因為如果你選擇了靠牆做， 你就會發現， 這是非常節省本錢的一項運動。 你不需要投資太多的東西， 因為家裡面的牆到處都是。

來源:站酷

二、駝背的原因

第二個很重要的事情，

就是我們要好好地剖析一下， 到底自己駝背的原因。 只有這樣子， 你才能選擇， 你靠牆站立的正確姿勢。 比如說你是由於小的時候寫作業的姿勢不太正確， 脊椎變形所導致的， 那你可能在後期， 所受的力就要稍微均勻一點。 還有一類人， 他駝背是由於他年輕的時候， 從事相對比較花力氣的工作， 時間長了之後， 整個脊柱都變形了。

來源:站酷

在年老之後， 即使沒有受到任何外力的打擊， 也就會變成駝背。 最後一個原因， 可能就是會出現在那些個子稍微比較高的男生身上， 他們其實本身沒有什麼問題， 但就是因為個子過高， 從而低著頭走路， 形成了駝背。

來源:圖蟲作者:79051836627287947

三、正確的姿勢要學會

最後就來介紹一下，相對比較正確的姿勢，你不要認靠牆站只是非常簡單的一個動作。如果你站的不夠標準，反而每天花非常大的時間，收效也會非常的小。他其實就講究非常簡單的幾個原則，第一個原則就是一定要讓你的全身放鬆，換一雙非常舒服的鞋子。

來源:圖蟲作者:286057062647201912

第二個非常重要的原則，就是你的後腦勺，和你的屁股，和你的腳後跟一定要完全緊貼著牆壁。這個時候如果你的前面有面鏡子的話，你就會發現你的體態是完全端正的，是非常直立的一種狀態。

第三個非常重要的原則，就是一定要注意時間，我們每天不要求特別的長，但一定要達到半個小時以上。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

來源:圖蟲作者:79051836627287947

三、正確的姿勢要學會

最後就來介紹一下，相對比較正確的姿勢，你不要認靠牆站只是非常簡單的一個動作。如果你站的不夠標準，反而每天花非常大的時間，收效也會非常的小。他其實就講究非常簡單的幾個原則，第一個原則就是一定要讓你的全身放鬆，換一雙非常舒服的鞋子。

來源:圖蟲作者:286057062647201912

第二個非常重要的原則，就是你的後腦勺，和你的屁股，和你的腳後跟一定要完全緊貼著牆壁。這個時候如果你的前面有面鏡子的話，你就會發現你的體態是完全端正的，是非常直立的一種狀態。

第三個非常重要的原則，就是一定要注意時間，我們每天不要求特別的長，但一定要達到半個小時以上。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】