經期間怎麼減肥有效 愛美的女生一定看過來

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我們女生可能相對比較好， 因為即使我們非常的愛美， 這也是一種天性， 我們可以用非常多的化妝品， 來打造我們一個非常比較好的形象。

不過同樣身為女孩兒， 我們還是有一定的難處。 比如說我們每個月都會有長達一個星期的月經期， 在這段時間裡， 我們不僅會不斷的往外面排出自身的血液， 而且情緒還會受到非常大的影響。

很多男生就是不太能接受我們這種生理構成， 不過他們還是盡可能給我們呵護， 其實這是一種非常正確的價值觀。 但是今天小編想要給大家介紹的， 就是我們很多愛美的女生， 可以利用這段時間來做一件事情， 那就是減肥。 其實在經期進行這樣的一個減肥， 不僅非常的高效率， 而且還非常的健康， 不會對我們的身體造成任何損害。

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一、女生體質不同

第一個我們要注意的， 就是一定要選擇不同的減肥方式， 因為我們的體質都是不一樣的。 雖然每個女生都會來大姨媽， 但是有的女生肚子疼的都相對比較劇烈， 他們可能身體就比較的寒。

所以說如果再讓他用一種洗冷水澡的方式去減肥， 顯然不合適。 他們可能就比較適合泡澡或者是汗蒸這樣的一種方式，

還有一種女孩子， 她在經期的時候沒受到任何的影響， 也可以吃一些稍微涼一些的水果。 這個時候他可能就比較適合去做一些運動， 但是也一定要注意不能太過激烈。

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二、女生經期要注意

再一個想給他講的就是，

我們女生在來大姨媽的時候還是一定要有一些注意的問題。 女生還是擔負著一個生孩子的重任， 如果在這段時間裡不太注意， 對你以後的生殖系統， 可能有一定的影響。 第一個要注意的， 就是我們一定要注意自己的保暖， 因為在這一段時期裡， 你的防禦能力本身就很低， 再受到一些病毒的感染就會更容易感冒。

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這個時候感冒， 無論是吃藥還是不吃藥， 都會對自己的身體造成一定的影響。 還有一個很重要的， 就是千萬不要吃一些冰的東西， 甚至連涼的東西都不要接觸， 否則你的體質可能就會變得非常的寒。 最後一個就是不要進行一些比較劇烈的運動， 但是相對有節奏， 平緩的運動， 我們還是可以進行的， 這樣還有利於身體健康。

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三、女生經期怎麼減肥

最後就到了今天的重頭戲，我們到底應該怎麼在經期減肥，其實它主要由兩個很重要的方面。第一個就是在我們的運動方面，因為在這段時間內我們身體的溫度是特別的高，可以進行一些適度的瑜伽運動。

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你的整個肌肉都會得到非常大的放鬆，所以說利用這段時間來進行一個塑形非常的好。還有一個就是我們在吃的這個方面，可以稍微的放鬆一些，平時我們吃甜食或者是巧克力可能會非常的怕發胖。但是在這段時間內，由於我們人體中的代謝率非常的高，所以即使你貪吃，多吃了一點點，也不會對你的體型有太大的影響。

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三、女生經期怎麼減肥

最後就到了今天的重頭戲，我們到底應該怎麼在經期減肥，其實它主要由兩個很重要的方面。第一個就是在我們的運動方面，因為在這段時間內我們身體的溫度是特別的高，可以進行一些適度的瑜伽運動。

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你的整個肌肉都會得到非常大的放鬆，所以說利用這段時間來進行一個塑形非常的好。還有一個就是我們在吃的這個方面，可以稍微的放鬆一些，平時我們吃甜食或者是巧克力可能會非常的怕發胖。但是在這段時間內，由於我們人體中的代謝率非常的高，所以即使你貪吃，多吃了一點點，也不會對你的體型有太大的影響。

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