來源:圖蟲作者:79053588973957375
在減肥的期間， 是否一定要等到感覺口渴了再去喝水呢？事實證明， 每天喝一升的液體對人體的代謝來說可能是完全不夠的。
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第一點， 喝水可以説明我們加速減肥的進程嗎？
答案是可以的。 當我們身體內擁有足夠的水分可以加速整個身體的代謝過程。 那麼， 當機體的代謝率逐步提高的時候， 對脂肪的燃燒速率自然也就高了。 另外， 每一天當我們補充足夠多的水分的時候， 腸胃會因為補充了大量的液體而發生一定的膨脹， 使人不再容易產生強烈的饑餓感， 從而在一定程度上控制自己的進食總量。
第二點， 為什麼多喝水有助於減肥呢？
水是我們人體所必需的營養物質來源之一。 合理而又科學的飲水， 能夠幫助我們保持活力， 促進健康， 加速脂肪燃燒速度。
不少人擔心自己會不會存在喝水越多， 越顯得整個人腫脹的問題要知道， 水腫現象的出現往往跟我們結締組織是否有炎症息息相關， 與水分的攝入量是沒有直接的關聯的。 水腫現象出現的原因往往有兩方面， 食物太鹹或者是靜脈血管壁比較脆弱。 當我們的飲食含有大量的鹽分的時候， 靜脈將會引導更多的水分流向各個細胞， 從而導致水腫問題發生。
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第三點， 怎麼喝水更健康有效？
事實證明， 只有運用合理而又健康的飲水方法才能夠讓你瘦得更快。
1、可以用乳製品代替水分嗎？
有些人覺得喝白開水或者是礦泉水， 味道太寡淡了， 喝多了會產生厭惡感。 那麼是否能夠用乳製品來代替呢首先我們要明白，
來源:圖蟲作者:261871096781078568
2、什麼時間段喝水效果更好？
如果想要控制自己的進食欲，那麼是不是應該在兩餐之間大量的喝水呢
這樣的說法具有一定的道理，但是我們在實際操作的時候不必要如此死板。只需要在白天補充足夠的水分就可以了。在兩餐之間喝水，能夠有效的避免我們大量的是零食。在其他的時間段也是可以適時的補充水分的。
只需要注意一點，在消化的時間段內，及剛剛用餐結束之後，應該要避免大劑量的喝水。這樣做的話一方面會造成腸胃腫脹，引起不適感，另一方面餐後補充過多的水分會加速腸胃排空的速度，使得機體出現消化紊亂的現象。
來源:圖蟲作者:57457780436632341
2、檸檬水加速減肥法。
這是一種起源於日本的非常流行的飲水結石的方法，效果非常明顯，特別是在夏天的時候更適用。主要的方法是：在待飲用的水裡面加上適量的檸檬原汁，低溫保存。必要的時候補充水分，不需要我們劇烈的節食。搭配15分鐘運動方法，瘦身效果更加明顯。
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2、什麼時間段喝水效果更好？
如果想要控制自己的進食欲，那麼是不是應該在兩餐之間大量的喝水呢
這樣的說法具有一定的道理，但是我們在實際操作的時候不必要如此死板。只需要在白天補充足夠的水分就可以了。在兩餐之間喝水，能夠有效的避免我們大量的是零食。在其他的時間段也是可以適時的補充水分的。
只需要注意一點，在消化的時間段內，及剛剛用餐結束之後，應該要避免大劑量的喝水。這樣做的話一方面會造成腸胃腫脹，引起不適感，另一方面餐後補充過多的水分會加速腸胃排空的速度，使得機體出現消化紊亂的現象。
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2、檸檬水加速減肥法。
這是一種起源於日本的非常流行的飲水結石的方法，效果非常明顯，特別是在夏天的時候更適用。主要的方法是：在待飲用的水裡面加上適量的檸檬原汁，低溫保存。必要的時候補充水分，不需要我們劇烈的節食。搭配15分鐘運動方法，瘦身效果更加明顯。
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