頸紋怎麼消除按摩手法

頸紋怎麼消除按摩手法

想要快速輕鬆去除方肌頸紋嗎？學習這11個動作方法最有效！

頸部後側拉伸：為了使頸部後有拉伸感， 頭部需向前低45度， 並且手放在頭部用力。 頸部前側拉伸：為了使頸部前有拉伸感， 頭部需向後仰45度， 並且手放在頭部用力。 頸部左右拉伸：背部挺直， 右手將頭部向左下按壓， 使右側頸部有拉伸感， 換側。

肩背拉伸：將手指交叉， 掌心向外， 身體向前彎曲， 將後背弓到最大承度。 胸部拉伸：腰背挺直後將小臂和手掌緊貼於牆面， 身體向前傾至胸部又牽扯感。 肩部拉伸：雙手手指在後背交叉， 手臂向下輕輕用力， 將肩部打開。 牆壁式俯臥撐：身體站直與牆面平行， 手掌與牆壁貼合， 手臂彎曲。 站立拉伸：站立於牆面一定距離處， 手臂向上舉起， 手掌貼合牆面， 上半身向下壓。 L字拉伸：小臂與地面水平， 手臂向外側旋轉。 肱頭肌拉伸：左臂上舉， 肘關節彎曲，

右手抓住手肘向右拉。

肩前部拉伸：手臂伸直， 將手掌貼合於最大距離地面， 手肘微微彎曲。 每天練習完這11個動作後也要多按摩， 不要忘了補充蛋白質， 當然最最重要的就是堅持不懈！短短兩周頸霜用掉大半瓶， 頸霜便宜量又多， 每天用在臉和脖子上，

用起來毫不心疼。 我買的是有美白和禁止肌膚功效的頸霜， 搭配上能去水腫和淡化細紋的雅夢射頻美容儀， 效果非常好， 很適合現在天天低頭玩手機的年輕人。

當然除了上面這些， 還要與食物相互搭配才行。 每天吃水果是必須的， 水果含有豐富維生素，

讓皮膚和身體都變得更好。 也要補充膠原蛋白和優質脂肪， 讓頸紋速速消失。 羊奶：我每天早晚都是必須喝的， 羊奶具有的營養更豐富， 還低脂， 不容易長胖， 長期喝， 皮膚也更是白皙水潤， 身體也是更健康。