來源:帶飯了嗎作者:何慧文
土豆屬於塊莖類食物， 那麼一般的塊莖類食物含有的纖維素都比較多， 也就有了減肥的效果了。
⒈番茄土豆絲
這種做法可能很少人知道。 其實番茄和土豆搭配是很不錯的， 因為番茄也有減肥的作用， 還可以補充維生素。 首先把番茄和土豆都洗淨， 之後番茄切塊， 土豆切絲， 可以先炒番茄， 也可一起倒入鍋中炒， 如果想味道更好， 可以加入青椒。
⒉醋溜土豆絲
醋是酸性的， 那麼酸能溶解清理脂肪， 所以這樣的搭配也是很不錯的。 也是要把土豆切絲， 還要準備醋， 先把土豆倒入清炒， 半熟時， 可以放入少許辣椒， 這樣的口感更豐富， 炒至八分熟時， 就放入醋， 量的多少要看你自己的口味， 但聯繫微酸就好， 否則對胃傷害有點大。 這道菜的熱量也是很低的， 土豆為主要食材， 加上醋的配合， 減肥效果更好。
⒊土豆沙拉
可能大家很少聽過這個名字， 甚至是這道食物。 大部分人都知道沙拉， 但是鮮少人選擇土豆， 一般都是選擇一些蔬菜， 或者是水果來搭配。
而如果用土豆來一起做沙拉的話， 做法有很大的改變。 首先， 土豆是需要搗成泥的， 隨後灑在其他蔬菜上， 之後再加入沙拉醬。 當然， 如果你想土豆吃起來更美味， 那麼事先可以加入少量的鹽混合。 沒有嘗試過的朋友可以去試試， 看看減肥效果如何。
⒋芹菜炒土豆
芹菜能通血管， 降血壓是公認的， 很多老年人都經常吃， 因為他們的血管硬化了， 容易發生堵塞， 而芹菜就有通的作用。 同時， 芹菜還起到減肥的作用， 它含有的纖維素不少， 而減肥有恰恰需要纖維素參與， 所以在炒土豆的時候， 可以加入芹菜， 兩者都可以減肥，
來源:圖蟲作者:57461637317268053
⒌蒸土豆
這一個土豆的做法是比較少油的， 相對於前幾種來說。 這個不需要什麼油， 只需要一個蒸鍋就好。 先把土豆洗乾淨， 然後就可以把它們放進蒸鍋裡蒸了。
一定時間以後，那股氣味也就飄出來了。這個做法也就像蒸紅薯一樣，而且它們都屬於塊莖類食物，蒸完後，直接剝皮就可以食用了。這個做法更簡單，而且也保留了比較原始的營養。個人也聯繫這種為好，也不需花費太多時間。
來源:圖蟲作者:332258713032982533
想要通過吃土豆來改善體型，就要多瞭解它的做法，否則你天天吃土豆，每天不變樣的話，那吃不好幾頓你就會膩。在我們傳統美食裡，土豆也是存在很多做法的，除了以上這些，還有不少能減肥的土豆的做法。總之，各有各的特色，我們自己也要嘗試一下各種土豆的做法，以尋找更好的減肥效果。以上土豆的做法，如果還沒試過，可以動手去做。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
一定時間以後，那股氣味也就飄出來了。這個做法也就像蒸紅薯一樣，而且它們都屬於塊莖類食物，蒸完後，直接剝皮就可以食用了。這個做法更簡單，而且也保留了比較原始的營養。個人也聯繫這種為好，也不需花費太多時間。
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想要通過吃土豆來改善體型，就要多瞭解它的做法，否則你天天吃土豆，每天不變樣的話，那吃不好幾頓你就會膩。在我們傳統美食裡，土豆也是存在很多做法的，除了以上這些，還有不少能減肥的土豆的做法。總之，各有各的特色，我們自己也要嘗試一下各種土豆的做法，以尋找更好的減肥效果。以上土豆的做法，如果還沒試過，可以動手去做。
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