每個人都有著不同的體質。 可體質與我們的健康、養生又有什麼關係？有沒有想到是我們的體質在決定我們的喜好？不同的人體質都存在一定的差異性， 難道體質不會改變嗎？
10種體質
體質養生的觀點是中醫的觀點， 因此體質在中醫理論中分為10個類型。 平和體質， 健康的一種體質， 只占人群的5%。 特稟體質， 也就是過敏體質， 包括一些遺傳性疾病。 另外的幾種體質分為氣虛、陽虛、血虛、陰虛， 痰濕、濕熱、瘀血、氣鬱。 生活中， 我們常常具有兩種或兩種以上的複合體質。
每個人體質的形成包括先天基礎和後天營養， 而講究體質養生， 也是為了優化、改善自己的體質， 減少疾病的發生。 吃對適合體質的食物， 未病先防、既病防變。
體質不同飲食有別
每種體質在我們的身體上有著不同的表現， 而對我們健康的影響也不盡相同。 看不同體質的具體表現， 可以對我們的體質進行自測， 從而來指導我們的飲食。 當然， 要確定自己屬於哪種體質， 還需要專業的醫生進行評判。
氣虛體質(較為常見)
形體特徵：面色偏白或淡黃， 肌肉鬆軟。 心理特徵：表現為性格沉靜， 說話聲音低、容易出汗。 容易感冒， 要預防受風受寒。
飲食調理：可多吃補氣的食物， 如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等。 特別推薦補虛症很好的山藥， 同時， 平和的它也是很好的養生食物。
食譜推薦：十全大補雞(黨參10g、白術10g、白茯苓10g、甘草5g、當歸6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、肉桂2g、烏骨雞或小母雞1只、薑3片、大棗2枚)，
