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不管是在那個年齡階段， 每個人都有可能會有肥胖的可能， 除非是真的一直吃都不胖的類型， 否則大多數人都有可能會有身材變形的情況出現。
為什麼說中年人肥胖的概率比年輕人高很多呢？其實這都是有原因的， 今天就和小編一起來看一下中年人容易發福的原因， 以及四十歲的中年女性減肥應該採取什麼方法和措施吧！
一、容易發福長胖的原因。
1、錯誤的生活習慣。
人到中年之後， 可能就更會享受生活了， 這時候很有可能對自己的生活習慣就沒有太多的節制， 而且這時候可能會更加的懶惰， 沒有運動的想法， 所以很有可能就會讓自己身上的肌肉出現弱化的情況， 慢慢的就變成了贅肉。
2、新陳代謝變慢。
隨著年齡的增長， 身體內部的某些功能可能就會受到影響， 某些機能的工作效率也會下降， 比較明顯的就是， 新陳代謝的速度變慢了， 所以排毒和消化的速度也會隨之下降， 因此就很容易會出現肥胖的情況。
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3、壓力。
隨著年齡的增長以及工作壓力和家庭壓力越來越大， 很多人可能就會出現很沉重的心理負擔， 從而就容易影響到自己的生理作息， 就比如暴飲暴食之類的。
二、四十歲的中年女性應該如何減肥。
1、飲食控制。
不管自己的壓力再怎麼大， 生活狀況變得多好， 都要控制自己的飲食量， 一定不能夠吃很多熱量高以及脂肪多的食物， 還是要以清淡的飲食為主， 而且在這個階段， 水分以及維生素都是很重要的， 一定要注意補充。 平時還可以多吃一些水果和蔬菜，
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2、運動。
不管是在什麼時候， 運動對我們的身體健康都是有很大的影響的， 很多有運動習慣的人看起來會比不運動的同齡人要年輕， 主要就是因為運動讓他們的身體保持在一個好的狀態， 不僅可以減肥，還可以保持好的心態。
3、不要熬夜。
年紀大了之後是很容易感到疲憊的，所以這時候一定要保證自己有足夠的睡眠時間，而且每天晚上儘量都不要熬夜，不然會讓自己衰老的更快，而且還會拖慢自己的身體的新陳代謝的速度。
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4、放鬆心態。
其實對於減肥的人來說，放鬆自己的心態是很重要的，不要一直逼著自己在短時間內有很大的體重的變化，這樣只會讓自己越來越沒有自信而已，所以一定要有一個好的心態，這樣才會有事倍功半的效果。
以上這些就是中年人容易發福肥胖的原因，但其實掌握了方法以後，想要減肥還是很容易的，但是還是要有毅力，半途而廢肯定是不行的。
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不僅可以減肥，還可以保持好的心態。
3、不要熬夜。
年紀大了之後是很容易感到疲憊的，所以這時候一定要保證自己有足夠的睡眠時間，而且每天晚上儘量都不要熬夜，不然會讓自己衰老的更快，而且還會拖慢自己的身體的新陳代謝的速度。
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4、放鬆心態。
其實對於減肥的人來說，放鬆自己的心態是很重要的，不要一直逼著自己在短時間內有很大的體重的變化，這樣只會讓自己越來越沒有自信而已，所以一定要有一個好的心態，這樣才會有事倍功半的效果。
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