來源:圖蟲作者:57426556024389640
既然要知道食物的熱量， 那麼， 水果以及其他類型的食物也是要有所涉及的， 一個蘋果的熱量其實是不高的，
當然， 不同種類的蘋果的熱量也有一些差別， 一般好一點的熱量會低一些。 水果這麼多， 肯定還有水果是適合在減肥期間吃的， 下面小編就為大家介紹一些。
⒈草莓
自從草莓上市， 很多人對被它外表吸引， 尤其是女性， 確實， 其紅彤彤的外表惹人喜愛。 草莓是一種很不錯的水果， 它含有的營養種類繁多， 女性吃了對身體各方面都有好處。 由於它含有的維生素及纖維素都不低， 熱量也不高， 那麼它就有減肥的作用， 而且， 很多女性都用草莓來護膚， 因為它食用對皮膚有滋養作用， 外部護理亦是有美白， 營養的作用。
⒉獼猴桃
獼猴桃的上市， 也吸引了不少人， 因為它的伙食很奇異， 因此又叫做奇異果。 它的營養也不可小覷， 綠油油的它蘊含著大能量。 它熱量比草莓還低， 含糖量也很少， 而且， 它含有的維生素比很多水果都高， 是可以排得上號的。 由於它的熱量偏低， 而且適量的吃還可以潤腸通便， 清理脂肪， 所以說， 大家想要減肥的話， 可以把獼猴桃打成汁喝， 也別有一番趣味。
⒊桃子
在夏天， 桃子是很受歡迎的一類水果， 如果夠熟的話， 皮薄汁多， 香甜溢於整個口腔。 但很少人知道桃子可以減肥。 也有一些人對桃子能減肥的作用提出了疑問？
桃子含有的糖分不低， 那吃多了豈不是增胖了嗎？那你就要轉換方式了， 想要吃桃子減肥的話， 就不能選擇太過熟的， 含糖量非常高， 可以吃些帶生的。 這樣的話，
來源:圖蟲作者:57440841085618020
⒋梨
梨也是很適合在夏天吃的， 清熱解暑， 比較清甜， 在炎熱的夏天來一個， 也是很愜意的事情。 再者， 很多人都知道， 冰糖燉雪梨是可以治療咳嗽的， 有時候我們咳嗽的時候， 父母會為我們燉上一盅，滿滿的愛。
其實，雪梨裡面也含有很多纖維素，而纖維素又是有利於減肥的物質之一，可以帶出體內的部分脂肪。但不能食用太多，因為它屬於涼性水果，多了對身體有一定的害處。
來源:圖蟲作者:255415606267085117
減肥說難也不難，說易也不易。它可以是一門學問，裡面有很多的知識需要學習，那樣更有利於你減肥，自己也會有一套減肥方法。
想要減肥成功，飲食是一定要注意的，不同的食物有不同的熱量，油炸類，蛋糕類食物都是要敬而遠之的，它們的熱量是你無法想像的。之後，再配上一些運動，內在兼修，事半功倍。總之，食物的熱量大家紮要去瞭解，並建立減肥計畫。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
父母會為我們燉上一盅，滿滿的愛。
其實，雪梨裡面也含有很多纖維素，而纖維素又是有利於減肥的物質之一，可以帶出體內的部分脂肪。但不能食用太多，因為它屬於涼性水果，多了對身體有一定的害處。
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減肥說難也不難，說易也不易。它可以是一門學問，裡面有很多的知識需要學習，那樣更有利於你減肥，自己也會有一套減肥方法。
想要減肥成功，飲食是一定要注意的，不同的食物有不同的熱量，油炸類，蛋糕類食物都是要敬而遠之的，它們的熱量是你無法想像的。之後，再配上一些運動，內在兼修，事半功倍。總之，食物的熱量大家紮要去瞭解，並建立減肥計畫。
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