骨齡幾歲閉合 還能繼續再長高嗎

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當自己的骨骼已經找好了， 或者是自己的年齡到了之後， 大家再去做一些運動， 或者是吃一些藥物的時候， 自己的身高還是不會變化的，

而且也不會有長高的可能性了。 那麼， 對於一般的人來講， 骨骼什麼時候才能夠閉合呢？一般在幾歲的時候才會閉合？在閉合之前能不能長高呢？需要用什麼方式呢？

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1. 男孩的骨齡

其實， 男生和女生的骨齡還是存在的，

一些差別的閉合的時間， 也會有一些差異， 所以說對於男孩兒來講， 當自己的骨骼真的閉上的話， 一般是在兒十七到十九歲之間， 在這樣的一個時間段裡面， 骨骼才會閉合， 而且才不會再長高了。 因此， 在前面的一段時間， 大家就可以對男孩兒的身高進行鍛煉了， 而且也可以採取一些方式。

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2. 女孩的骨齡

對於女孩兒來講， 女孩兒的骨齡一般都比男孩兒要早， 而且閉合的時間也要早， 一般都是在十六七歲的時候， 骨齡就閉合了， 而且也不會再生長了， 所以說， 在這個時間段之前， 大家可以對女孩的身體進行鍛煉， 對女孩的身體進行補充營養， 這樣的話， 女孩兒也就會能夠再長高一點。

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3. 運動

在骨齡閉合之前， 通過一些運動的話， 是可以讓自己的身體進行長高的， 因此， 大家一定要注意多去運動， 比如說可以去打籃球或者是跑步之類的， 這些方式都能夠對自己的骨骼得到鍛煉， 而且也能夠拉伸自己的一些關節的。 因此， 大家應該每天都要花一點時間去鍛煉， 時間長的話肯定是能夠長高的。

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4. 補鈣

除了需要給自己的身體做一些運動之外， 大家也應該注意給自己的身體補充營養， 特別是給自己的骨骼補充營養的， 比如說吃一些鈣之類的， 這些食物可以幫助自己的骨骼變得更加的強壯， 同時也可以促進自己骨骼的生長， 讓自己的身高變得高一點的。 因此， 在平常的時候， 大家可以多吃一些含有鈣比較高的食物。

另外， 大家也要注意自己的睡眠和休息的時間， 因為在自己長身體的階段， 特別是在自己身體長高的階段， 更加需要睡眠和休息了。通過睡眠的時候，自己的骨骼也是在生長的，如果大家沒有及時的給自己的身體一個休息的時間，那麼就會減緩這個生長，甚至而不會讓自己生長，因此大家一定要注意到了，該睡覺的時候就應該睡覺。

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另外，當自己的骨齡真的到閉合的時間的時候，大家也不要太過的擔心，因為還有一點機會可以再讓自己的身高變高的，比如說可以對自己的身體進行拉伸。因此，大家在平常的時候可以多運動一下，多拉伸一下自己的肌肉，這樣的話也是能夠增加一些高度的。雖然說在拉的過程中，會有一點疼痛，但是時間長了之後，也不是那麼的疼了。

在平常的生活裡面，大家一定要少生病，而且也要注意自己的身體進行保暖。當自己的身體不是很高，或者是自己的父母身高都不是很高的話，那麼自己的身高還是會受到一些營養影響的，因此對於這樣的情況，大家也不要太過的擔心了，可以通過一些鍛煉的方式，來改變自己的身高的。

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更加需要睡眠和休息了。通過睡眠的時候，自己的骨骼也是在生長的，如果大家沒有及時的給自己的身體一個休息的時間，那麼就會減緩這個生長，甚至而不會讓自己生長，因此大家一定要注意到了，該睡覺的時候就應該睡覺。

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另外，當自己的骨齡真的到閉合的時間的時候，大家也不要太過的擔心，因為還有一點機會可以再讓自己的身高變高的，比如說可以對自己的身體進行拉伸。因此，大家在平常的時候可以多運動一下，多拉伸一下自己的肌肉，這樣的話也是能夠增加一些高度的。雖然說在拉的過程中，會有一點疼痛，但是時間長了之後，也不是那麼的疼了。

在平常的生活裡面，大家一定要少生病，而且也要注意自己的身體進行保暖。當自己的身體不是很高，或者是自己的父母身高都不是很高的話，那麼自己的身高還是會受到一些營養影響的，因此對於這樣的情況，大家也不要太過的擔心了，可以通過一些鍛煉的方式，來改變自己的身高的。

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