來源:站酷作者:Voyagerix
贅肉， 多麼可怕的兩個字眼。 怎麼樣才能夠讓自己更加輕鬆的減脂呢？這7種易得的食物可以有效的清理體內的油脂成分，
第一種， 綠茶。
經常飲茶可以合理的調節自己的血脂以及膽固醇的水準。 通過鞣酸以及茶鹼活性物質在體內“大展身手”， 可以提高我們血管壁的柔韌性。 綠茶是一種公認的加速脂肪排出體外的飲品， 經常喝， 讓你瘦的快， 體質越來越健康。
但是要注意， 晚上睡覺之前不要大量飲茶。 避免太多興奮因數的攝入， 導致失眠， 反而會影響機體的修復與自愈功能。
第二種， 洋蔥。
經常被稱之為“蔬菜皇后”的洋蔥， 切開之後， 內部果肉層層環繞， 體現了大自然的神奇之處。 洋蔥是一種有助於輕微擴張血管， 從而調節我們的血壓功能， 通過這樣的過程能夠有效的預防血管壁硬化的問題。
洋蔥的營養價值就不必小編多言了， 生活中不管是把它製作沙拉， 還是簡單的烹飪， 都能產生一種獨特的香味。
第三種， 蘋果。
蘋果是一種各種無機離子成分特別豐富的水果， 養成多吃蘋果的習慣， 能夠有效的清理腸壁上堆積的厚厚的脂肪類物質， 從而起到清腸以及刮下脂肪的功效。 不管是紅富士還是青蘋果， 味道酸甜爽口， 別有一番滋味。
第四種， 燕麥。
高亞油酸含量成為了燕麥區別於其他粗糧的一種標誌， 這種物質進入腸道之後， 可以有效的清理油脂， 同時降低血液內膽固醇總量， 三餐的時候可以多吃一點， 既增強飽腹感， 有效的控制總熱量攝入， 還能夠預防常見的一些消化系統方面的疾病。 總而言之， 燕麥是一種適合大家在日常飲食當中多多準備的一種食材了。
第五種， 菊花。
菊花也是具有顯著的調節血脂狀態， 穩定血壓情況的植物。 上火了我們經常也會讓大家多喝一些菊花茶， 來高效的清除體內的火氣， 恢復清涼體質。 菊花泡茶來喝， 可以刺激脂肪排出體外的過程。 前面我們講到綠茶也有相似的功效， 在喝的時候可以把二者搭配起來， 還能夠更好的保護我們的心肺。
來源:圖蟲作者:57436108031657144
第六種，胡蘿蔔。
胡蘿蔔的果肉裡面大量存在一種稱之為“果膠酸鈣”的物質，它能夠與膽汁酸高效的發生結合反應，通過排便排出體外。而這種膽汁酸的消耗同樣會利用到膽固醇這種物質，所以可以有效的降低我們身體內部的油脂成分。生活中多吃一點自然能加速排出脂肪的過程了。
注意，胡蘿蔔這種食材在經烹炒之後，養分更容易被我們的腸胃所消化。所以建議大家，在使用這種食材的時候儘量避免生吃。
第七種，魚類。
各種各樣的魚類是高蛋白低脂肪含量的典型代表。經常吃有助於刺激大腦的進一步開發，增強人的記憶能力。而且魚類所提供的養分還能夠降低我們的膽固醇含量。
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來源:圖蟲作者:57436108031657144
第六種，胡蘿蔔。
胡蘿蔔的果肉裡面大量存在一種稱之為“果膠酸鈣”的物質，它能夠與膽汁酸高效的發生結合反應，通過排便排出體外。而這種膽汁酸的消耗同樣會利用到膽固醇這種物質，所以可以有效的降低我們身體內部的油脂成分。生活中多吃一點自然能加速排出脂肪的過程了。
注意，胡蘿蔔這種食材在經烹炒之後，養分更容易被我們的腸胃所消化。所以建議大家，在使用這種食材的時候儘量避免生吃。
第七種，魚類。
各種各樣的魚類是高蛋白低脂肪含量的典型代表。經常吃有助於刺激大腦的進一步開發，增強人的記憶能力。而且魚類所提供的養分還能夠降低我們的膽固醇含量。
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