皮膚變差和這些習慣有關 女人保養皮膚小常識值得get

有些女生很鬱悶， 明明用著很好很昂貴的護膚品， 但皮膚依然不見好轉也就算了， 還經常會出現各種問題肌膚的誘發。 這到底是怎麼回事呢？其實皮膚健康不僅需要使用適合自己膚質的護膚保養品，

日常的生活習慣也很重要， 就以下這些壞習慣很容易導致皮膚不好。

引起皮膚不好的習慣水分不足

皮膚表層的角質層可以通過體內和體外吸收水分， 但如果水分不足會導致皮膚呈現乾燥起皮症狀， 從而引起粗糙、鬆弛。 ， 長期下來也就出現皺紋。

過度暴曬

不做好防曬護理， 過度的暴曬很容易導致皮膚受損， 尤其是臉部、頸部以及手部的皮膚角質會變薄， 從而失去彈性， 皮膚逐漸變松失去彈性， 嚴重情況下會導致雀斑的引發。

不良情緒

經常情緒焦慮、精神壓力大悶悶不樂， 脾氣急躁， 這樣一來容易衰老， 面部經常處於緊張拘謹的表情很容易產生橫向、縱向的皺紋，

也就逐漸出現衰老現象。

節食減肥

身體營養均衡皮膚也會更健康豐滿， 但如果身體狀況不佳， 皮膚會很明顯的表現出來。 就比如很多減肥者採用節食減肥， 導致營養不良， 從而引起皮膚粗糙。

不良的飲食習慣

長期過度的吸煙飲酒、作息時間不規律都會加速皮膚老化， 從而過早產生皺紋。

洗臉水溫度過高

每天使用過高的水溫洗臉， 皮膚油脂喝水分會加速吸收， 從而容易引起皮膚緊繃乾燥。

皮膚不好吃什麼好

擁有好皮膚， 日常的飲食方面要特別注意， 日常不妨多吃這些食物有助於美容養顏。

1、蛋黃。 蛋黃所含的營養有助於促進肝細胞的再生， 還可以提高人體血漿蛋白的含量， 對促進人體新陳代謝從而提高免疫力功能。

2、蘑菇。 每天適量吃蘑菇有助於補充一天所需的維生素D， 有助於給人體補充所需的維他命營養成分。

3、乳酪。 乳酪富含蛋白質和脂質， 所富含的各種維生素對增強人體免疫力， 提高活力促進新陳代謝正常運行很有幫助。

4、紅豆。

紅豆富含多種微量元素和維生素， 所含有的鐵質和維生素B12有補血和促進血液迴圈的功能， 對於女性是不錯的美容養顏食物。

5、花生。 花生含有較高的維生素B3、維生素E和鋅， 抵抗衰老、滋潤肌膚有著一定的作用。

日常護膚的注意事項

1、溫水洗臉。 臉部皮膚本身抵抗力較弱，

尤其是敏感肌膚， 冬天最好使用溫水洗臉， 不可過冷或者太熱， 掌握好洗臉的正確方法有效預防各種問題肌膚的出現。

2、少用顆粒產品。 儘量少用有顆粒狀的去角質產品， 這樣皮膚角質層很容易變薄弱， 從而發展成敏感肌膚， 容易引起過敏等不良症狀。

3、敷臉時間要掌握。 皮膚乾燥面膜是不可或缺的幫手， 但面膜的使用一定要適度， 不可太過頻繁每天敷， 這樣會降低皮膚本身的抵抗力， 同時也會導致皮膚營養過剩引起其它肌膚問題的誘發。