來源:圖蟲作者:256398835999572017
南瓜有老有嫩， 但我們一般都是食用老南瓜的南瓜子， 南瓜子的作用非常多， 可以幫助小孩子驅蟲， 降血壓以及促進消化等等，
很多人覺得南瓜子潤腸通便， 所以就覺得它可以幫助我們清理垃圾， 以達到減肥的目的。 其實不是這麼理解的， 你要看它的熱量， 它的熱量每一百克能達到500多大卡， 這也是很高的了， 所以不適合在減肥期間吃， 也不能減肥， 倒是可以增肥。
那如果你想減肥， 我們生活中還是有很多事物是符合的不妨礙大家減肥期間食用。
⒈番茄
可能大部分人都知道番茄能減肥， 為什麼呢？因為它的熱量非常低， 大概每一百克二三十大卡， 就算我們天天吃， 也不會有胖的可能， 同時我們身體所需的營養， 它也可以提供。 所以說， 無論你是用番茄做家常菜， 一還是直接生吃， 或者把它榨成汁， 都可以滿足我們減肥的要求。
⒉黃瓜
很多人可能聽到番茄就想到了黃瓜， 因為很多人都把它們放在一起來看， 主要是因為它們對我們的皮膚都有護理作用。
不說廣大女性， 就是現在的男性， 都知道黃瓜可以護膚， 而且只需要把它切片放在臉上就可以了。 更別說是食用了， 雖然食用起來護膚效果沒有直接敷的好， 但是用黃瓜的減肥效果也是很不錯的。 小編建議大家把黃瓜和番茄換著吃， 既可以換口味，
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⒊草莓
前面兩種都是蔬菜， 當然也可以把它們當作水果它們， 因為它們都可以生吃。 而草莓也是一種道行比較高的水果， 相信很多女性都喜歡吃草莓， 先別說是因為它的味道， 很多人都是被它紅彤彤的外表吸引了。
但它的熱量也非常之低。 這也是女性喜歡吃它的原因之一， 美味低熱量， 不會發胖。 所以說在你想減肥的時候， 也可以多攝入一些草莓。 它的做法也可以有很多種， 比如水果沙拉。
來源:圖蟲作者:57421015516579049
⒋獼猴桃
對於現在發達的社會來說， 人們的生活富裕了， 那麼對某一些水果也可以經常食用了。獼猴桃就是其中之一，在之前，很多人對獼猴桃都很陌生。
但現在不同了，很多人都可以經常食用，也可以用來護膚，但更多人是把它做成水果沙拉，或者打成獼猴桃汁，因為這樣可以幫助減肥，而且它所含有的維生素，可以是可以排的上榜的。如果有條件，可以每天清晨來一杯，通腸減肥。
來源:圖蟲作者:240130934417002353
想要一幅好的身材，飲食是肯定要注意的，更別說是運動了。要知道，如果你飲食控制得好，也不需要多少運動，就可以達到減肥的效果。
因此在我們平常生活中，要注意清淡飲食，少吃一些肥甘厚膩的東西，這樣對我們的脾胃也有很大的好處，間接的也可以影響我們的形體。如果你想更快速的減肥，那麼飲食加上運動搭配比較好，這樣也可以讓身體變得更健康，更強壯。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
那麼對某一些水果也可以經常食用了。獼猴桃就是其中之一，在之前，很多人對獼猴桃都很陌生。
但現在不同了，很多人都可以經常食用，也可以用來護膚，但更多人是把它做成水果沙拉，或者打成獼猴桃汁，因為這樣可以幫助減肥，而且它所含有的維生素，可以是可以排的上榜的。如果有條件，可以每天清晨來一杯，通腸減肥。
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想要一幅好的身材，飲食是肯定要注意的，更別說是運動了。要知道，如果你飲食控制得好，也不需要多少運動，就可以達到減肥的效果。
因此在我們平常生活中，要注意清淡飲食，少吃一些肥甘厚膩的東西，這樣對我們的脾胃也有很大的好處，間接的也可以影響我們的形體。如果你想更快速的減肥，那麼飲食加上運動搭配比較好，這樣也可以讓身體變得更健康，更強壯。
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