檸檬加蜂蜜能減肥嗎 告訴你這個秘密

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現在很多人希望通過食療達到減肥的目的。 經過研究發現， 檸檬含有豐富的檸檬酸和維生素C， 能夠幫助人們減肥。

但是， 檸檬非常酸， 如果只是吃檸檬， 人們的牙齒就會全部軟掉。 蜜蜂比較甜膩， 有益於美容、緩解腸胃， 改善皮膚。 所以， 人們就用檸檬加蜂蜜， 既中和了口味， 易於入口， 又能夠達到減肥的目的。

可是這只是人們想出來的方法， 沒有經過科學的研究， 檸檬加蜂蜜真的能夠減肥？這個秘密我們可以一起探討。

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一、檸檬加蜂蜜能減肥嗎

按照理論來說， 檸檬加蜂蜜這種食療方法具有減肥的功效。 事實上， 經過多數人的試驗， 檸檬加蜂蜜確實是能減肥。 檸檬很酸， 能夠生津止渴， 加快消化；蜂蜜對調節身體和促進消化也有作用。 所以， 檸檬加蜂蜜這兩種具有減肥效果的食物加在一起， 產生的效果更佳， 酸酸甜甜的口感也更容易讓人喜歡。

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值得注意的是， 每天吃檸檬和蜂蜜的量不能過多。 其實一個檸檬含有的糖分比一般的水果都多， 只是味覺酸而已；蜂蜜的糖分也比較多。 這就代表著它們同樣含有脂肪。 如果一天之內的攝入量過多， 就會造成反效果。 而且， 檸檬太酸， 吃太多會讓腸胃失衡， 會引發一些腸胃病。 再好的東西， 都要有一個限度才能保證功效， 檸檬加蜂蜜就是這樣。

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二、檸檬加蜂蜜減肥方法

1、濃縮檸檬蜂蜜汁

這個方法比較簡單。 首先， 洗乾淨一個玻璃瓶， 晾乾；將洗乾淨的檸檬切片， 一片一片放到玻璃瓶裡， 並且在放一片檸檬的同時， 倒入一層蜂蜜， 如此來回往復， 直到檸檬用完；然後蓋上蓋子， 密封起來， 放到冰箱裡冷藏。 蜂蜜的甜度較高， 與檸檬的碰撞， 會讓檸檬多餘的水分不斷排出來， 在玻璃瓶裡越積越多。 再加上蜂蜜的中和，

酸中帶甜， 味道非常好聞。

濃縮檸檬蜂蜜汁不能直接喝， 雖然有蜂蜜的甜， 檸檬的酸還是存在的， 會在你不知不覺中把牙齒酸掉， 而且人體的腸胃也承受不住這麼高濃度的食物。 一般濃縮檸檬蜂蜜汁都會倒入冷水或者熱水中， 讓濃度降低再喝。

來源:站酷作者:Oksana Shufrych

2、檸檬蜂蜜水

檸檬蜂蜜水的做法只要把兩三片檸檬或者幹的檸檬放到熱水中泡，再加入蜂蜜，把酸甜度調到自己喜歡的程度就可以了。在夏天的時候，檸檬蜂蜜水能夠當做飲料來喝，止渴生津，補充身體水分和維生素，特別是冷藏之後更加好喝，一舉三得。

這個方法也很方便，可以在上班的時候泡著喝，也可以在家泡著喝，運動的時候也可以喝。隨時隨地都可以讓你處於減肥狀態，不用擔心脂肪的積累。

來源:站酷

檸檬加蜂蜜不僅可以減肥，還可以幫助腸胃消化，還可以改善和美白肌膚，排毒養顏。酸酸甜甜的檸檬蜂蜜水也能讓你擁有一個好心情，真的是功效多多。

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檸檬蜂蜜水的做法只要把兩三片檸檬或者幹的檸檬放到熱水中泡，再加入蜂蜜，把酸甜度調到自己喜歡的程度就可以了。在夏天的時候，檸檬蜂蜜水能夠當做飲料來喝，止渴生津，補充身體水分和維生素，特別是冷藏之後更加好喝，一舉三得。

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