來源:圖蟲作者:240156085745487642
肌膚特別愛出油並不是一種病症， 不需要我們通過藥物的方法來進行調理。 通過外在塗抹一些適合自己自己膚質使用的護膚品，
來源:站酷
1、多吃一些稍涼性的食材。
油性膚質的妹子們， 通常肌膚的狀態是比較粗糙的， 容易過多的分泌油脂類的成分，
從我們的體質方面來研究的話， 出油量大的膚質往往是體內十七比較重的。 分佈在肌膚深層的皮脂腺活動特別旺盛， 導致激素分泌量也增大， 使得我們表面的血管微微擴張， 誘發出油量大的問題更加嚴重。 想要針對性的解決， 在飲食方面我們一定要注意， 多吃一些涼性的食材， 用於利於降低體內的火氣， 排出體內的濕氣。
2、粳米海帶湯。
海帶是一種呈現出弱鹼性的食物， 經常吃的話能夠增強我們人體對於該類物質的吸收， 同時補充足量的碘元素， 減少油脂成分在體內的大量儲存。 搭配上粳米這種雜糧， 熬製成品質粘稠的粥的， 經常來喝， 可以高效的調節肌膚愛出油的問題。
3、苦瓜海鮮羹。
苦瓜是一種可以有效的幫助我們排出體內積聚的毒素， 調節內分泌狀態， 避免長痘的現象爆發。 對於調理肌膚出油量大， 毛孔越來越粗的問題有著非常不錯的效果。
(1)原料:
在製作的時候， 我們主要運到新鮮的苦瓜， 干貝等海鮮， 一個雞蛋， 適量的調味品。
(2)製作方法：
將干貝用熱水浸泡15到20分鐘， 然後把它撕成條狀。 清洗苦瓜， 去除裡面的苦瓜子， 然後把它切成丁狀， 儘量切得越細效果越好。 然後用蛋清來攪拌均勻。 鍋子裡面放入清水， 之後加入苦瓜丁以及干貝， 持續燉煮， 出鍋前用調味品進行簡單調料就可以了。
來源:站酷作者:Shahin Alkhazov
4、新鮮水果幫你調理自己的膚質。
很多新鮮的口味甘美的水果，也是具有較強的調節肌膚的油脂分泌狀態，避免毛孔總是大量出油的問題出現的。在生活當中，直接食用或者是榨汁飲用的方法，都是健康而且非常實用的。
（1）平衡肌膚的油脂和水分的分泌狀態。
想要達到這種功效，我們可以多吃櫻桃，檸檬以及葡萄等等蔬果，功效明顯滋味甜美。
來源:圖蟲作者:216835023197962270
（2）增強肌膚的保濕度。
常見的一些水果具有較強的防止肌膚乾燥的功效，比如說，蘋果，芒果還有木瓜和石榴等等。日常生活當中，多吃一點這一類的果蔬，往往能夠起到不錯的食補療效。
（3）清除腸道毒素，恢復健康膚質。
體內如果毒素大量累積的話往往會導致我們的膚質變差，出油量明顯。那麼我們可以多吃鳳梨或者是香蕉等等排毒性能比較強的食材，來緩解以上的困擾。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
4、新鮮水果幫你調理自己的膚質。
很多新鮮的口味甘美的水果，也是具有較強的調節肌膚的油脂分泌狀態，避免毛孔總是大量出油的問題出現的。在生活當中，直接食用或者是榨汁飲用的方法，都是健康而且非常實用的。
（1）平衡肌膚的油脂和水分的分泌狀態。
想要達到這種功效，我們可以多吃櫻桃，檸檬以及葡萄等等蔬果，功效明顯滋味甜美。
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（2）增強肌膚的保濕度。
常見的一些水果具有較強的防止肌膚乾燥的功效，比如說，蘋果，芒果還有木瓜和石榴等等。日常生活當中，多吃一點這一類的果蔬，往往能夠起到不錯的食補療效。
（3）清除腸道毒素，恢復健康膚質。
體內如果毒素大量累積的話往往會導致我們的膚質變差，出油量明顯。那麼我們可以多吃鳳梨或者是香蕉等等排毒性能比較強的食材，來緩解以上的困擾。
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