治療駝背的動作圖片 讓你更好的改善自己的身姿

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駝背是有很多的原因導致的， 主要是我們平時不正確的坐姿。 含胸駝背很影響到一個人的氣質， 不僅如此，

對我們的脊柱發展， 也是有不利的影響的。 其實， 治療駝背的動作是有非常多的， 只要我們能夠長期的堅持。 治療駝背比較好的動作， 在這裡要給大家推薦一些瑜伽動作。

瑜伽是對人體有很多好處的很多坐辦公室的人， 下班之後都會練習瑜伽， 長期堅持下來身體就會得到很多的改善。 其實瑜伽裡面是有很多的開間動作的， 只要你能夠長期堅持下來， 這些動作能夠給你的身體帶來很多的好處。 接下來我們一起來看看治療駝背的動作， 讓你的身體能夠得到更好的改善， 遠離亞健康， 能夠讓你整個人的身姿變得更加的挺拔。

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當然， 不僅僅是瑜伽動作能夠改善駝背， 有一些比較簡單的動作也是能夠改善駝背的。 接下來主要大家說三種改善駝背的方法， 就能夠很有效的提升自己的氣質， 讓你成為一個美麗動人的人， 改變自己的不良體態。

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第一：靠牆站立

靠牆站立顧名思義是非常簡單的， 就是把身體靠在牆上站立。 因為牆壁是很知道， 所以我們把身體貼在牆壁之後， 久而久之也就能夠改善駝背的情況。 這個動作看似很簡單， 但是確實有很多動作要領的。 首先我們要收緊腹部和臀部， 下巴微收。 之後我們把後腦勺， 肩胛骨、屁股、小腿肚、腳跟都貼實在牆壁上。

只要把這些動作要領都做到位，

每天堅持15分鐘， 堅持半年甚至是一年下來， 你的身體就能夠得到很好的改善。 這是一個很好的改善駝背的動作， 也是比較簡單的動作， 能夠讓你整個人的身姿變得更加的挺拔。 這事可以很有效地改善駝背的情況的， 讓你把整個後背都挺起來， 但是， 大家一定要長期堅持才能看到理想的效果。

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第二：風吹樹式

這也是一個比較有效的改善駝背的動作， 叫做風吹樹式。 這個動作相對來說也是比較簡單的， 首先讓整個人的身體自然的站立雙手自然的向下， 雙腳打開與肩同寬。 之後把右手抬起， 右手高舉過頭頂， 把身體慢慢地倒向左側。

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在做這個動作的時候，我們一定要注意，不要讓北宮得很厲害想像，我們的背後有一堵牆，一定要把背部立直才能夠達到改善含胸駝背的情況。這個動作不僅能夠很有效地改善駝背的情況，延展我們的脊柱，讓整個人的脊柱靈活起來，同時，也能夠達到一個拉伸側腰，減少側腰贅肉的效果。

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第三：後彎

後彎也是一個比較簡單的動作，這個動作也是一個瑜伽動作，能有很有效的把駝背這個問題矯正，是比較簡單的。在做後彎的時候，要把頭向後仰，較大限度的把腰部向後彎，做完之後你會發現腰部很舒服，也可以很有效的改善駝背情況。無論什麼動作，都需要我們長期堅持，才能改善駝背。

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在做這個動作的時候，我們一定要注意，不要讓北宮得很厲害想像，我們的背後有一堵牆，一定要把背部立直才能夠達到改善含胸駝背的情況。這個動作不僅能夠很有效地改善駝背的情況，延展我們的脊柱，讓整個人的脊柱靈活起來，同時，也能夠達到一個拉伸側腰，減少側腰贅肉的效果。

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第三：後彎

後彎也是一個比較簡單的動作，這個動作也是一個瑜伽動作，能有很有效的把駝背這個問題矯正，是比較簡單的。在做後彎的時候，要把頭向後仰，較大限度的把腰部向後彎，做完之後你會發現腰部很舒服，也可以很有效的改善駝背情況。無論什麼動作，都需要我們長期堅持，才能改善駝背。

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