來源:圖蟲作者:236424996115848677
瑜伽對我們的身體是非常好的， 長期練習瑜伽的人能夠遠離很多亞健康， 也能夠矯正很多不良的體態， 讓整個人的氣質大大的提高。
包括含胸駝背， 脖子前傾等等， 都是會影響到整個人的體態美的。 但是通過正確的瑜伽練習能夠讓我們整個人的體態得到改善， 提能大大的提高， 讓你的身材變得越來越好。 我們強調的是要正確的練習瑜伽， 才能讓你的身材變好。
如果你沒有掌握練習瑜伽的正確方法， 並且一些注意事項你都不知道的話， 是很容易受傷的， 效果也會大打折扣。 接下來主要和大家說三點怎麼練習瑜伽的方法， 告訴你應該怎麼樣才能把它練得更好。
第一：喜歡上它， 並且堅持練習下去
我們想要練瑜伽， 首先是要喜歡上它， 並不是因為瑜伽能夠給我們的身體帶來很多的好處， 或者是你有很多的體態問題， 才強迫著我們去練習它。 要知道， 你想練習瑜伽一定要喜歡它， 你腦海中一定要去想， 你是因為非常喜歡它才想要長期的堅持練下去， 這樣才能練得更長久， 也能夠讓你更好地掌握。
因為只有當你喜歡一件事的時候， 你才能把它做得更好， 而不是某些原因強迫你去做， 這樣效果會大打折扣。 所以你想練習好瑜伽， 你就一定要先喜歡上它。 喜歡上她之後你就會長期的去堅持練習每一個體式， 因為瑜伽中是有非常多的體式的， 你只有長期堅持去訓練， 才能把這些體式練習好， 做到真正的掌握它。
第二：量力而行
我們剛開始練習瑜伽的時候都不是很擅長的， 因為我們沒有很長的時間去沉澱。 每個人在做每個體式的時候， 做這個動作的好與差都是不一樣的， 要根據自己的身體狀況量力而行。 比如說你在壓腿的時候， 你的身體狀況就只能壓到那樣， 但是你不能強迫自己拼命的去壓它。
我們必須通過長期的練習，讓身體慢慢的適應，打開我們腿部的經絡，你的腿自然就會慢慢地壓下去了。一定要量力而行，不然是很容易傷到身體的。
來源:圖蟲作者:255179383115087929
第三：靜心
練瑜伽是需要很精心的，不管是在冥想術裡面，還是精確到每一個動作裡面，都需要我們精心，可以說靜心是學好瑜伽的根本。你必須用較好的狀態投入到瑜伽裡面，你才能學到更多的東西，才能做到真正的把瑜伽練好。
我們在練習瑜伽的時候必須要靜心的去關注到身體的某個部位，密切的關注到身體，才能真正做到把瑜伽練好。一個瑜伽動作裡面是有很多的動作要領的，這時候如果不能靜下心來去練習，不能去關注到你的呼吸和體式，效果就會大打折扣。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
但是你不能強迫自己拼命的去壓它。
我們必須通過長期的練習，讓身體慢慢的適應，打開我們腿部的經絡，你的腿自然就會慢慢地壓下去了。一定要量力而行，不然是很容易傷到身體的。
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第三：靜心
練瑜伽是需要很精心的，不管是在冥想術裡面，還是精確到每一個動作裡面，都需要我們精心，可以說靜心是學好瑜伽的根本。你必須用較好的狀態投入到瑜伽裡面，你才能學到更多的東西，才能做到真正的把瑜伽練好。
我們在練習瑜伽的時候必須要靜心的去關注到身體的某個部位，密切的關注到身體，才能真正做到把瑜伽練好。一個瑜伽動作裡面是有很多的動作要領的，這時候如果不能靜下心來去練習，不能去關注到你的呼吸和體式，效果就會大打折扣。
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