如何瘦腿快？按摩6個穴位

如何瘦腿快?按摩6個穴位

中醫可以說是博大精深。 尤其是人體中的各個穴位， 精准的找到後加以按摩針灸， 尤其是通過穴位按摩來瘦腿，

說起穴位按摩很多朋友都認為這是用來治療一些疾病的， 其實對於女性來說按摩一些特定的穴位不但可以達到美容效果， 甚至還可以達到減肥效果， 效果更是比一些常規的瘦腿方式效果要好很多， 那麼具體按摩哪些穴位具有瘦腿效果呢?下面小編就來給您講講如何尋找腿上的這幾個重要穴位。

按摩六個穴位可以瘦腿

血海穴

這個穴位非常好找， 雙腿併攏的站直， 然後在大腿內側、膝蓋上方有一處酸疼點便是血海穴。 當然， 你也可以屈膝下蹲， 然後大腿內側鼓起的地方就是這個穴位。 注意， 這個穴位再按壓時會有酸疼感。

風市穴

這個穴位也很好找， 做立正站直姿勢， 雙手併攏貼在大腿外側， 而中指觸及的地方就是風市穴。

伏兔穴

這個穴位位於在大腿的前面， 減肥者可以將腿伸直， 然後肌肉緊繃， 可以看到一個凸起的位置就是伏兔穴。

足三裡

足三裡很好找。 身體坐正後， 大腿和小腿彎曲成九十度角， 然後右手掌放在膝蓋下， 注意四指貼在腿上， 無名指觸及的位置就是足三裡。 而這個穴位其實就是膝蓋下三寸多一點的位置上。

承扶穴

這個穴位需要減肥者站立， 然後用手去摸臀部和大腿之間的橫紋， 而中間的位置就是所謂的承扶穴。

委中穴

坐在沙發上， 雙腿彎曲， 在膝蓋的後側， 有一條橫紋。 在橫紋的中間就是委中穴。 也可以將我們的大拇指放在膝蓋中間， 中指按壓的地方就是委中穴。

瘦腿的食物

1、芝麻

芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質， 特別是它的亞麻仁油酸成分， 可去除附在血管壁上的膽固醇。

2、香蕉

香蕉含豐富的鉀、脂肪， 而鈉的含量很低， 符合美麗雙腿的營養需要。

3、蘋果

蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸， 防止下半身肥胖。

4、紅豆

可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿，

所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等， 對美腿有百分之百的效果。

5、西瓜

西瓜利尿， 鉀含量也不少， 它修飾雙腿的能力不可小瞧。

6、沙田柚

卡路里低， 含鉀量豐富， 若想成為美腿小姐， 可先嘗嘗沙田柚。