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在這個以瘦為美， 追求骨感的時代， 減肥總是人們生活中的常見的事情。 許多人把減肥掛在口中， 就算很瘦的人也天天喊著減肥。
其中很多人認為， 人體的脂肪主要是從食物中來， 只要不吃東西就可以減少脂肪的攝入， 並且不斷消耗身體儲存的脂肪， 達到減肥的目的。 因此， 節食是人們常用的減肥方式。 有的人通過一天吃放一天不吃飯的節食方式來減肥。 但這種節食減肥方法真的能夠減肥嗎？
一、一天吃飯一天不吃飯能減肥嗎
一天吃飯一天不吃飯能夠減肥嗎？答案是， 不能。 從理論上講， 一天不吃飯， 就減少了一天的脂肪攝入量， 身體會自動消耗體內的脂肪。 但這只是理論上的， 一天不吃飯， 身體沒有得到足夠的營養， 就會損耗身體自身的物質；到了吃飯的一天， 身體會加倍攝入身體的食物以及營養， 也會快速消耗攝入的物質以補充身體的需要。
也就是說， 一天吃飯一天不吃飯的減肥方法，
就算用這種節食的方法真的減肥了， 身體也是出於不健康的狀態。 因為， 在這個減肥的過程中， 還給身體帶來了很大的危害和潛在的威脅。
來源:圖蟲作者:264090375102398699
二、一天吃飯一天不吃飯帶來的危害
1、刺激腸胃
一天不吃飯， 身體就停止了營養的攝入， 但是腸胃並沒有停止胃酸的釋放， 這樣長時間胃部的酸液積累卻沒有食物消化， 胃酸會不斷腐蝕胃壁， 從而導致身體患上胃病。 另外， 一天不吃飯後， 第二天突然攝入食物， 刺激了腸胃， 會造成腸胃不適。 長時間間斷吃飯與不吃飯， 腸胃不斷在這兩者之間來回往復， 不斷損害腸胃功能， 會導致急性腸胃炎等症狀。
2、身體缺少營養物質和糖分
人體的消耗是很大的， 人們的生活、工作都要從身體汲取力量， 而食物就是補充身體能量的主要來源。 一天不吃飯就等於身體一天的能量來源斷了， 自然供給不了人體能量的需求。 長時間這樣， 身體的營養和糖分需求得不到滿足， 人就會出現頭暈、低血糖、營養不良等症狀， 不斷損害著人體的健康， 得不償失。
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三、正確減肥
1、合理規範飲食
一天吃飯一天不吃飯這種飲食方式無疑是對身體有害的，選擇合理規範的飲食方式才是減肥的正確途徑。減肥期間必須保證能量不斷攝入，一日三餐不能間斷，慢慢適量減少食物的攝入量特別是脂肪和糖分的攝入。由正常的飲食，轉向以素為主的飲食方式。
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2、適當運動
運動能夠使得身體脂肪快速消耗，並且緊致肌肉，是健康的減肥方式。它在鍛煉身體的同時，達到減肥的效果；在保持身體健康的情況下，減掉身體多餘的脂肪。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
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三、正確減肥
1、合理規範飲食
一天吃飯一天不吃飯這種飲食方式無疑是對身體有害的，選擇合理規範的飲食方式才是減肥的正確途徑。減肥期間必須保證能量不斷攝入，一日三餐不能間斷，慢慢適量減少食物的攝入量特別是脂肪和糖分的攝入。由正常的飲食，轉向以素為主的飲食方式。
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